月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	25.0	プチＬＳＤ・練習会	1時間57分	朝は昨日のショックで原点のＬＳＤ走。夜もあるので。夜は１ｋのペース走、本当はキロ4分に入りたかったが昨日のあの走りで無理に走っても意味がないのを知り、体感を意識して走ることに。やはり4分20秒前後がいい感じ。汗びっしょり、気持ちよかった。
9/02 金	4.0	寝坊	47分	寝坊して走るタイミングを逃す。夜、お母さんのウォーキングに付き合って抜かないように走ってるのか？足踏みかで47分間終了。
9/03 土	20.0	ロングのつもり	2時間	9月からちょっと速めに走ることも入れてみる。ＬＳＤに毛が生えた様な感覚で走ってみる。出足はなんかぎこちなくて動きが悪い。もっとリラックス・ェオームをしっかりして重心で走ることを意識してたらだんだん調子が出てきたが・・・速くなり過ぎ。。これじゃ、意味がないと落としては・・・の繰り返しであっという間に1時間。折り返しても同様の走りでこのまま最後まで持つかな？と期待したが１７ｋで脚に来た。2時間も持たないとは・・・弱過ぎる。
9/04 日	0.0	応援		早朝から子供の応援に。初のトライアスロン、どうなることやら・・・あきらめモードで応援してたがスイムからの移動での走りがよくて期待を持つ区間6位。しかしバイクが悪い、サイクリング気分で乗ってる・・・区間30位。ここで喝を入れてランに。ランは選手の脚が止まってる中、区間2位の結果。さすが走りだけは得意のようだ・・・かえるの子かな？
9/05 月	20.0	ＬＳＤ	２時間２０分
9/06 火	0.0	快調走のつもり	４０分
9/07 水	6.0	つなぎ	５５分
9/08 木	25.0	プチロング・練習会	２時間	いい感じで２時間を走れた。よし、この感覚を練習パターンに入れよう。練習会は・・・忘れた。
9/09 金	14.0	プチＬＳＤ・けが	１時間５０分	朝は昨日のつかれもあってフラフラになりそう・・・出始めは動いてよかったが後半辛くて・・・。出勤途中、ホテルにチケットを買いに行ったが・・・そこでドアの角が脚に当たりパックリと割れて・・・病院に行ったら、八針も縫ってしまった。やっと練習ペースに乗れたのに・・・がっくり。
9/10 土	0.0	けが		カービィーダンス、腹筋にきっくうー。
9/11 日	0.0	けが		カービィーダンスで腰・肩甲骨を意識。いい感じ・・・
9/12 月	0.0	けが		おとなしくカービィーダンス。
9/13 火	4.0	サンダル走り	５０分	走りたくて走りたくてお母さんのウォークにつきあう。何とか走れるもんだ。汗がじっとり出てよかった。
9/14 水	4.0	サンダル走り	５０分	お母さんとデート。お母さんの歩きペースをサンダルを履いて足踏み・・・意外に汗が出て気持ちよかった。走れるもんだなぁ。。昨日より楽。
9/15 木	0.0	練習会		練習会はマネージャーのお手伝い。タイムを取るが・・・やはり走りたい、、、みんなを見てると余計。。
9/16 金	20.0	ＬＳＤ	２時間１０分	久しぶりのＬＳＤ、どこまでいけるか？患部は大丈夫か？靴下を二枚履いて保護。やはりズキズキ痛む。騙し騙し走るが・・・今度は脚に来てきつい。２時間半がショートカットで終了。きつかった・・・また体力が落ちてしまった、がっくり。夕方、抜糸をする、痛かった。
9/17 土	2.0	講習会		谷川真理さんの講習会を受ける。勉強・刺激になった。あぁ、脚が治っていれば本人の横に走ってチェックしてもらえたのに・・・がっくり。写真撮りにミーハーになって・・・ま、いいか。
9/18 日	20.0	ＬＳＤ	２時間１２分	運動会の応援前に走るが、やはり休みだと早起きが出来ない・・・たるんどる証拠。前回より長く走りたくて慎重に走る。昨日の講習会のフォームを意識して走る。なんとなく分かるが重心が前後して安定しない・・・これを身につけないと。やはり、日差しが強くなって給水なしじゃきつい。患部がうずいて痛い。前回よりバテなかったがきつかった。あの３時間走は・・・・がっくり。
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	164.0  km