月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	18.0	新雪の歩道	2時間	雪が降ったり止んだり・・・まだまだ積もりそう。辞めようか昼から走るか迷ったが朝のほうがビチャビチャに濡れなくていいので走ることに。いつもなら圧雪した車道を走るのだが、なにを思ったのか？新雪のフカフカ雪の中を選んで走ったらクッションもあっていいトレーニングになる。しかし、2時間過ぎたら左ふくらはぎに電気が走った・・・やってしまった。残り２ｋで歩きに変えたが時すでに遅し。また故障だ。駅伝があるというのに・・・
12/30 木	0.0			大掃除も済んだので一人で風呂屋に・・・今日は走ってないので風呂で汗を掻くことに。長風呂過ぎて脱衣場で倒れてしまった、それもスッポンッポンで・・・番台のばあちゃんに声を掛けられて意識が戻った。。しっかり見られてしまった。
12/31 金	8.0	高架下トンネル	50分	吹雪いてて走れる状態でないが、どうしても走りたくてトンネルへ。片道１５０ｍだが走らないよりマシ。ゆっくり何往復もしたが気持ちは乗らないが・・・脚は動いた。違和感もない。このまま1時間はいけそうだったがやはり違和感が・・・で、50分で終了。悔しい。明日が不安不安。
走行距離	26.0  km