月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	5.0	リハビリラン		昨日の走れたことで気分がいいのか？軽いような・・・よーし、ちょっとだけ伸ばしてみるか。。しかし、ボケてきたのか、、、サポーターを履き忘れた、そのせいでラスト１ｋで違和感再発。。大事を取って歩く、まだまだだ・・・
5/02 土	6.0	リハビリラン		今日も軽いような・・・走っていると欲が出てきた。。「もうちょっと伸ばしてみようかなぁ・・・」と欲が出る。。気長に構えないと。。
5/03 日	6.0	リハビリラン		今日は田植えが控えている・・・無理は出来ない。。ゆっくりと昨日と同じ走りに徹した。。田植え中はなるべく駆け足で行動してみた。子供らと流しみたいなことも・・・全部負けた。。
5/04 月	8.0	リハビリラン		昨日の疲れはないようだがケツが痛い・・・使ってない筋肉が悲鳴を上げている。。走っていると痛みもなくなってきたので、もうちょっと伸ばしてみた・・・１０ｋは行きたいなぁ。。と思ったがやはり８ｋで限界。。まだまだ焦らない焦らない・・・
5/05 火	2.0	休養ラン		朝、寝坊・・・そろそろ休みも入れないといけないと思っていたから、まっ、いいか。子供の付き合いで夜走る・・・風が強いが今のスピードでは感じない。また子供に負けた。
5/06 水	10.0	リハビリラン		昨日落とした分、軽いかな・・・と期待して走ってみる。。出足はいい感じだがラップは同じでがっくり、、、おまけに３ｋぐらいで古傷の左股関節が痛いような？？ふくらはぎ肉離れが治ったと思いきや・・・今度はまた股関節か。。原因は？？昨日、子供と坂道ダッシュ勝負２本が悪かったのかなぁ。。騙し騙しで走るとなんとか走れそうなので１０ｋまで伸ばしてみた。。朝から久しぶりの汗びっしょり、気持ちいい。。股関節は筋肉痛みたいな感じ・・・おとなしく痛みが消えるまでゆっくりに徹するか。今のシューズでは今の体重が支えきれたないのかも？
5/07 木	6.0			昨日の痛みはどうだ？違和感があるが走れるような・・・シューズにクッションの強いソールを入れて走るが初めは反発もあって気持ちいい走り・・・でも、だんだんあちこちがなんか変な痛みが・・・このソール、走るにはだめだな。。
5/08 金	10.0			昨日の痛みはないような・・・よかった。。やはり股関節の無理・使い過ぎかも？？今日はだるい、だるいの一言。。どーしよ、、、短めにしておくか。だんだん調子が出てきてよくも出てきた。。やはりラスト２ｋで股関節が・・・あぁ、落とすべきだった。
5/09 土	2.0			またもや寝坊。。走るタイミングを逃した・・・で、剣道の応援の合間に公園内の芝生上をランダムに子供と走る。。アップダウンもあって子供には新鮮に感じたみたい。。私は１５分走でも汗が吹き出る始末・・・
5/10 日	4.0			気合いを入れて起きたがなんか体が重い・・・昨日の疲れ？気分も乗らない・・・連絡が取れなかったからか？？走り出しても調子が上がらず我慢の走り。。夕方、ニューシューズが届いた、明日はうまく走れるかな・・・・
5/11 月	4.0			ニューシューズ、やはり色がカッコわり〜。。リハビリランだから贅沢言えないか・・・。走り出すと股関節の違和感ありだが前よりマシ。。ゆっくり走って２ｋで折り返した・・・まだ余裕がある。
5/12 火	0.0			寝坊で走れない。。夕方、雨で走る勇気がない。。
5/13 水	10.0			４日間も落としたので、今日こそはそこそこ走っておかないと意味がない。。ゆっくり８ｋねらいで体が動く様なら１０ｋでも・・・。いい感じで走ってたが汗が以上に出てだんだん辛くなる。。らすと３ｋはフラフラ・・・無理をし過ぎた。。やはり８ｋが限界か。
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0
5/17 日	0.0
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0
5/24 日	0.0
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	0.0
走行距離	73.0  km