月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	0.0	ゆっくり	１：５７：？？	里帰り。地震の被害状況を知りたくて・・・幸い実家は壁・ブロック一段列が落ちただけ、みんな無事だった。村の神社・寺・友達の家・観光地を巡り回っての走り・・・さすがに、、、墓石の倒れた姿は涙が出そうに。。走りも精神的に疲れた。
4/02 月	0.0	ゆっくり短く	１：１０：？？	疲れ取りの走り。やっぱりなんかだるいような？？とにかくゆっくり、腰高フォーム・ペースを意識して走るだけ・・・ラスト２ｋでやっと気持ちよくなった、がんばらねば。。
4/03 火	0.0	ゆっくり	１：０７？？	明日のためにゆっくりゆっくり・・・今日はちょっと冷え込んでいるような？汗が出るまで走ってみることに。まだまだ行けたがタイムリミット。
4/04 水	0.0	ちょっと速く	１：５０：？？	ちょっと速くをしたくて運動公園の外周。。ネットで調べたらちょうど１・８ｋ、中途半端だがまっ、いいか。２周アップ８周本番１周ダウンで終了。。やっぱり周回は苦手・・・。遅い分、なんとか走り切れたが。。今日から野球観戦で上京、どうなるやら・・・
4/05 木	0.0	ゆっくりキョロキョロ	１：００：？？	大都会の早朝、どこを走っているか迷ってしまいそうでキョロキョロ走り。。昨日１日中歩き回ったせいでだるいの一言、キロ７分以上も掛かったかも？？
4/06 金	0.0	ゆっくり短く	４２：？？	早朝からちょっと用事があったため時間がない。。やめようか迷ったが明日のために走ることに・・・汗出るまでいかなかったが、ひと風呂浴びたら気持ちよくなった、走ってよかった。
4/07 土	0.0	ゆっくり長く	３：０２：？？	いい天気、なんか日焼けしそう・・・走り出すとなんか足が地に付かなくてフワフワしてる。。走り切れるか不安だったがとにかく２０分後に決めることに・・・５ｋでやっと安定したような？このまま３時間に挑戦、
4/08 日	0.0	ゆっくり花見	５０：？？	つなぎ。いい天気で花も満開間近？？昨日の疲れは・・・ちょっと張っているだけ。。一人で走るより二人走ったほうがすぐに時間が経つ、また走りたいなあ。。
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0	ゆっくり短く	５２：？？	ここんとこ負荷を掛け過ぎたので今日はゆっくりと。身体は軽いがゆっくりと。。なんか物足りないが、カッパを着込んでいたので汗も出て気持ちよかった。
4/14 土	0.0	ゆっくり短く	１：０４：？？	つなぎのつもりが雨が降ってないので３時間走でも・・・と走り出したがやっぱりだるい、疲れがある。動き出すまでゆっくり走っていたが強風と黒い雨雲が近づいているので３２分で折り返す。。ラスト３ｋでやっと動き出した。雨はずぶ濡れにして止んだ、通り雨だった・・・タイミング悪ー。体調悪ー。
4/15 日	0.0	ゆっくり長く	２：３６：？？	どうしようか迷ったが、走り出すと動いたのでＬＳＤを。時間は２時間４０分しかない・・・もっと早く起きればよかった。。今日は子供のレース、応援・世話で走りより疲れた。。各部門のスタートが見れた・・・いつかまたあそこに立ちたい。。
4/16 月	0.0	ゆっくり	５０：？？	意識して落として走ったと思う？？？？
4/17 火	0.0	ちょっと速く	２：２４：？？	２３ｋのちょっと速くを実施。。キロ５分を意識し過ぎて速めに入ってしまった・・・ラップも気になり始めて「ちょっと速く」がペース走になってしまうが余裕はあって気持ちよかった。でも・・・今日の目的が違うからだめだ。反省・・・
4/18 水	0.0	ゆっくり	１：０１：？？	なぜかキロ７分ちょうどに進む・・・２ｋも１４分。。３０分で折り返す。
4/19 木	0.0	ゆっくり	１：０４：？？	つなぎ、１７日の疲れがまだあるのかな？？
4/20 金	0.0	ちょっと速く	１：２７：？？	グランドへ。なんかすっきりした走りをしたくて・・・あくまでも余裕を残して走るつもりが飛ばしてしまった。。前回の８ｋでも余裕あり。１０ｋも・・・こうなったら、切りのいい６０分を目指して終了。こんなもんか、今の自分は。。
4/21 土	0.0	ゆっくり限界だった	１：０７：？？	ＬＳＤのつもりが強風と疲れで・・・。走り出しても動かないし重いし風が強いし・・・どこで歩こうか葛藤の走りに。。ラスト３ｋでやっと動き出した。。しかし、集中力もやる気も出ないし風で押し戻されそうになるし、、、で死んでた。
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0
4/25 水	0.0
4/26 木	0.0
4/27 金	0.0
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0
4/30 月	0.0
走行距離	0.0  km