月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	0.0
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0
1/06 土	0.0
1/07 日	0.0
1/08 月	0.0
1/09 火	0.0
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	0.0
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	10.0	気持ちよーく速く	５７：４７	距離を追っかけないで体感を大切にして走り出す。飛ばすわけでもないが落とすわけでもない走り・・・きもちいい。。しかし、体感よりタイムが悪い、、、行きも帰りも１分ちょっとだから・・・今の力はこんなもの？？
1/31 水	10.0	気持ちよーく速く	５２：５１	昨日と一緒のメニュー。昨日より動くが・・・ペースが乱れた。。行きはいい感じだったが、帰りは上がってしまて、気がついて落とす始末。。こんなんじゃだめなんだなぁ。。
走行距離	20.0  km