月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0
9/11 日	0.0
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0			なんとかかんとか・・・エッチラオッチラと走っていたのだが・・・日記のほうはさっぱり。。今日から書こうかな？？９／２９にて。
9/29 木	24.0			この一ヶ月半で・・・やっと４時起きランが身についた、あとは走り込み・日記だけ。。今日はそのスタートで朝は体感で１４ｋ。ぜんぜん一致しない・・・４分半が６分近いとは。。夜も走れるようになりたいため、ゆっくり１時間のつもりが相棒と一緒のせいか？体が動いた・・・これじゃ、いかん、、抑えないと。
9/30 金	26.0			予定通りの４時起き、ゆっくりでもいいから走ってみると脚全体が筋肉痛？？たかが連続に走っただけなのに・・・こんなに落ちているとは。。まあ、鍛えようがあると思って考えよう。今日はそれでも脚が動いた、なんとか２０ｋまで伸ばしたかったが時間がない、、、。仕事中はこの張りにマッサージとストレッチを。これをクリアしないとね・・・。夜は新コースを探しに車で走り回る、なるべく車の走らないコースを。またまたゆっくりのつもりが案外動いた？？これだけがんばっても明日から団体戦だから・・・関係なんだった、、、残念。
走行距離	50.0  km