月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0			２月も今日から始まると言うのに・・・マラソンのサポートメールも着たというのに・・・走れないもどかしさでイライラ。。（おかあさんは洗濯物が減ったと喜んでいるが）ここまでくると・・・走りも諦め状態で、３・４月のレースもまだ一つも申し込んでない・・・しないといけないが・・・走れるか？また不安材料を増やすのもイヤだし・・・で、そのまま。
2/02 水	0.0			やっとアキレス腱もストレッチしても痛みが少しあるが和らいだ感じ？？今も湿布は欠かさずマッサージも。明日は絶対走るぞっと気合いで眠った。。精神的には走りたい欲は出てきた・・・。身体は浮腫みが出なくなって仕事から帰ってくると足腰がいつもと違う疲れが出てきてすぐに横になってゴロゴロ・・・このままじゃ老化の進行が早まるばかり・・・でも、今までの身体の真の疲れがゼロになったみたい・・・慢性疲労が取れた感が？？
2/03 木	8.0		４５：５６	今日から始動。。週末の駅伝のために短くても飛ばして今の力を知りたいが・・・焦って無理な走りをしてもまた故障してはなんにもならないので、ゆっくりキロ６分を意識して走ってみる。アキレス腱は痛くなく走れる。１ｋまでは気持ちよくて軽く感じたが・・・２ｋまで、、、急に足が重たくなり、息も上がり始めて、やっとの走り。。ここまで落ちたのか・・・自分のスタミナは・・・
2/04 金	10.0		５８：４２	今日もキロ６分で走ることに・・・スピードがどうのって言ってられない。。とにかくメニューをこなすつもりで。。これを機にフォームを久しぶりに注意しながらの走り・・・やっぱり残り４ｋぐらいで辛い・・・・駅伝は勝負を誓っていたが・・・諦めモード、それより完走できるか心配、３ｋだけだが・・・駅伝は個人走と違うから・・・余計心配。
2/05 土	10.0		１：００：３６	ちょっとは走りの生活モードに戻った感じ？？明日はレースだが・・・調整もくそもない・・・とにかくメニューをこなそう。。ちょっとは余裕が出来てきたが・・・まだまだ。。痛みは出なくなったが・・・まだ怖い、、身体を冷やさないように努める。。
2/06 日	9.0	３：１７・３：２５・３：０６	９：４９	不安不安の日がついに来た。。どうなることやら・・・天気は最高なのだが・・・気持ちが。。サロメを普段塗らないところもしっかりと、、アップは意識して上げたつもりがｋ５分しか・・・今日はだめだな・・・の諦めモード。身体は重くもないし軽すぎることもないのだが・・・気持ちが不安の一言。襷をもらってみると、前にライバルの姿が・・・・案外離れない？？それに、１ｋでも息は上がらない・・なぜ？疲れがホントに抜けているのかな？自分の身体は・・・。２ｋも少し離れるが脚は動くし息もそれなり・・・でもスパートは怖くて体感だけを意識、、、さすがにライバルはラストスパート？で離れていってしまった・・・しかたないか。。でも、、今日は案外走れた。。。明日からは長野に向けてがんばってみるか。
2/07 月	12.0	３６：４２・３５：１９	１：１２：１１	昨日の駅伝とスキーでカッパは全部使ってしまった・・・着る物がない。。どうしよ、、そういえば・・昨日アップしていたらベンチコートを着て走っていた人が居たなぁ？？どうせキロ６分だし・・・ゆっくり走るのだから着てみるか、、そんなに重たくて走りずらいとも思えない？？反って暖かくて袖口から冷気も入ってきてなんかいい感じ？？こんな格好で走れるのはこの時間帯しかないな・・・手袋の代わりに靴下スタイルは。。。おかげでゆっくり走だったがしっかり汗を掻いた。。ただ・・・こんなことばっかりやってるとコートが汗臭くて遠征に使えなくなるかな？？まあ、もらい物だからいいか。。明日もやろうかな？
2/08 火	12.0	３７：２３・３６：１１	１：１３：３４	今日もなぜか昨日のスタイルで？？じっくりキロ６分を意識して。。疲れを取るつもりで走ったが・・・やっぱり物足りないような、、これでいいのかなこれでいいのかな？で仕事中そんなことばかり考えていた。走りはまだ余裕はないが・・・なんか・・・。我慢我慢で２月を乗り切るか。
2/09 水	25.0	１：１３：０６・１：０８：５４	２：２２：００	昨日のモンモンを解消したくて・・・久しぶりの早朝２時間走。カッパ２枚にあの重たいニューシューズ・・・体感を意識してゆっくりゆっくり。。途中５分３０秒でこのペースを維持・・・。距離も伸ばしたので久しぶりのコース、行きは懐かしさで脚が出たが１時間４０分まで・・・あとは時計ばかりを気にしての走り。今日は失敗というかまだ早いメニューだった、、それに、アキレス腱は違和感が出たり消えたりで心配ないが・・腰に疲労感が出て坐骨も違和感が？？これが限界みたい・・・もうひとつ、ニューシューズのせいで小指下にマメが出来る寸前で痛くて痛くて。。なんの意味のない練習だった。精神面だけ鍛えたみたい？？明日からまた落とそう。
2/10 木	12.0	３６：４９・３５：１８	１：１２：０７	昨日の今日だし・・・休養と決めていた。。潰れたのだから落として走ろうか・・・２時間以上のウォーキングにしようか？昨日の時点で迷っていたが・・・、朝から冷たい雨。。しっかり着込んでゆっくり走ることに・・・冷え込んでいないせいか？脚が動くし集中できる？？こんな雨の中、飛ばして汗を掻いたほうが気持ちいいが・・・我慢、、キロ６分を。。気持ちいい。しかし、ラスト２ｋで手足が冷え始めた、余計だったかな？？明日も落として週末はもう一回昨日のメニューを。。
2/11 金	24.0	１：０４：５６・１：０２：１８	２：０７：１４	朝起きたら真っ白・・・さて、どうしよ、、抜きのつもりが・・・なんか心がウキウキしている自分は変態かな？？まあ、新雪を走れるのは滅多にない、よし、気持ちよく行こう。と決めた。。出足は動く・・・２時間は走らないと。。静かで車も少ないので集中出来た、、しかし、苦しくはないが１時間半ごろからバランスが崩れていくのが分かるというか？足が滑ったりし始める？？この前は腰が変になるし、今日はバランスが変になってふらつく・・・情けないな。。日曜日にもう一回がんばってみるか。。
2/12 土	13.0	１０：１４・９：５４・９：３５・９：３３・９：２８・９：２１・９：２０	１：０７：２５	今日も雪・・・それも、昨日より多い？？昨日の日中で消えてしまってたのに。。どうもここ２・３日は天気の悪い時間に走っているような？？おとといは雨・昨日は雪・・・それも、昼間に回復すると来たもんだ。今日は相棒と約束をしていたが・・・どうしようか、、こっちに向かってるみたいなので急いで着替えて飛び出した。。やっぱり雪は昨日の２倍、走れるかな？。意外と相棒が居ると集中出来た・・・しかし、置いてけぼり状態で差は広がるばかり・・・足跡を追っかけてなんとか７周を完走、いい汗掻けた。。アキレス腱は痛みが全くでなくなった、うれしい。。今日は落とすつもりが・・・上がったのだから・・・明日はなにをすればいいのか？？相棒よ、ありがとう。。また誘ってね、今度は私のポイントの時に・・・しっかり引っ張って。
2/13 日	25.0	１：０７：４２・１：０２：５９	２：１０：４１	予定では落とすのだが、昨日中途半端に飛ばしたのでどうしようか迷った。。天気はさすがに晴れていたが午後から崩れるらしい？ここはやっぱりしっかりと走ろう、、明日は落とそう。この前の失敗を教訓に・・・ゆっくり気持ちよく余裕を持っての完走を。。脚のほうは張りが少しあるが・・・３日連続の悪天候を思えば走りやすく風もない。しかし、子供の行事で２時間しかない・・・２０ｋか？のつもりで走った。。折り返し地点に着ても時間も余裕もあったので・・・もうちょっと延ばしてみた、帰りは苦しくもないし余裕もあったが・・・やはり残り３ｋで脚への衝撃が強くなってきた・・・ここまでか・・・でも、前回よりも時計も見ないし集中も切れなく走れた。。ちょっと進歩かな？？・・ということにしとくか。
2/14 月	0.0			今日はゆっくり落とすつもりが・・・しっかり起きたのだが・・・着替えはしたのだが・・・、メール・ＨＰをチェックなどしていたら・・・身体が冷え切った。。おまけに筋肉痛か？節々が痛かったので、シューズまで履いたが・・・パス、またベットに戻り二度寝。。完全休養だった・・・。走らないのと仕事場のチョコがいっぱいでブクブク。。しかし、晩御飯はすんごっくおいしかった・・・何十年ぶりのチョコパフェも食べた、、、明日は落とすつもりがしっかり走らないとエネルギーが脂肪に。。最近こんなことばかり続いてスケジュール通りにこなせてないな。。
2/15 火	20.0	５２：２３・４９：５１	１：４２：１４	昨日の食いすぎ・・・それも甘いものばかり・・・走らないと糖尿になるかも？？今日は落とすつもりが・・・身体も動くのでもう一回がんばることに。。ひさしぶりのニューシューズなので持つか？心配・・・。ラップは５分ちょい、このまま落とさないように・飛ばさないように・気持ちよーくを心がけて走ったらまだまだ行けそうだったが時間切れ。。帰りも落ちないでいい感じ？？。しかし、仕事中は疲れがピークなのか？立っているのも辛い・・・明日は絶対落とさないと故障してしまいそう。。ここからが大事な時期だ、モチベーションを保ちながら疲れを取らないと・・・故障するか、やる気をなくして食欲に走ってしまうし・・・、、温泉でも行ってくるか。。
2/16 水	10.0	３０：５６・３１：３９	１：０２：３５	朝からうるさいくらいの風？と雨模様・・・、どーしよ、落としたいのだが・・・完全休養しようか、、迷う。走らないとストレスが溜まるし食欲に走る。。で、カッパ２枚にベンチコートを着て、雨防止に笠をさして走った。。変な格好だ。早朝の真っ暗しか走れない格好だ・・・新聞屋さんに見られたくらいかな？？汗はしっかりまではいかないが掻けた。。仕事中は脚の疲れは若干取れたが眠たいのなんの・・・・明日もこれでいくか・・・
2/17 木	10.0			今日も落とすことに・・・。昨日のように風はないが雨は降り続いていた。。昨日より条件がいいのだから走らないと・・・ボアコートを着て笠をさして・・・暖かかった？せいか汗はしっかり出た。これで疲れが取れたと言うより残ったみたい？？でも走れたのだからよしとするか。
2/18 金	35.0
2/19 土	0.0
2/20 日	0.0			走れないせいで日記も付ける気も覗く気も起きない日々を送っていた。。
2/21 月	0.0
2/22 火	0.0
2/23 水	0.0
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	0.0
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	235.0  km