月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	18.0			今日は歓送迎会、朝にしっかり走らないと・・・で、グランドへ。昔は朝から飛ばしても反応してたが・・どうも調子が出ない。。集中が足りないのかな？？なんとか走っていたらやっと調子が出てきた。
4/02 金	14.0			朝からバラバラと雨の音・・・時計を見ると１時間もないのでパス。夜、がんばろっと。。夜は食べ過ぎたので着替えから集中してグランドへ向かった・・・目的は短時間で消化を早めること・・・こんなんでいいのかな。。
4/03 土	2.0			昨日の走りに無理したせいか？古傷が・・・。ここでまた無理して走ったら取り返しの付かないことに・・・で、歩いて帰ってきた。。明日はレース、どうしよ・・・とにかく湿布湿布。
4/04 日	23.0	福井駅前ハーフ	１：２２：５０	今日は調整？レース、４分ペースでどこまで持つか？花冷えで寒いのなんの・・・その上、腕時計がサマータイム？になっていたおかげで一人で焦って用意・・・どおりでコースをアップしていたが誰もいなかった。。レースのほうは入りが３：５０で「もうちょっと落とすか」と探りの走りをしていたら、相棒ほか３人のグループに抜かれる・・・。おまけに「どうしたん？？」ときつい一言が私に火をつけた。。あのペースだと絶対落ちてくる。と言い聞かせ、後方でうかがった・・・女子の３人を含めたグループでいいペース。相棒に追いついて言い返してやった・・・おまけに競り合った？せいで我慢できずに飛び出してしまった。。ここで自分のペースを守り切れないことが弱いのかな・・・
4/05 月	10.0			昨日の疲れは？脚への衝撃は？などなど思いながら、グランドへ・・・時間もないのでアップなしで走ってみた。。動く動く、衝撃も全然なし。。でも、バランスが悪いのか？ふらつく？？やっとペースに乗れた感があるが・・・なんか無理な走りになっている・・・フルは４分ペースじゃ無理みたい。。
4/06 火	14.0			フル前の調整期なのに・・・どうしていいのか・・・とにかく、ゆっくりゆっくりそーとそーと。。。なんか余計疲れた。
4/07 水	0.0			今日はちょっとがんばってみるか・・と気合いを入れたが身体がふらついて気持ちよくない・・・身体も重いし・・・途中でやめて帰ってきてストレッチストレッチの３０分。
4/08 木	8.0			昨日は中途半端の上、あきらめたから今日はなんとか気持ちだけでも前向きの持っていきたかったので、フォームを気にしながらあくまでも気持ちよく気持ちよくで走った。。なんか・・・満足いくまで走ってないのでストレスぎみ。
4/09 金	8.0			ゆっくりゆっくり。
4/10 土	0.0			移動で走らずじまい・・・。観光でさ迷いの歩き。
4/11 日	42.0	長野フル	２：５９：４２	絶好調なのに散々なレース。後半は棄権しようか迷いの走りでなんとか完走・・・大会の運営・応援・コースもいいのでまた参加したいが・・・ビデオを見たらサブスリーモードもいいがゆっくり楽しんで走るのもいいかも？？来年はどっちにしようかな？？
4/12 月	0.0			疲れか？起きれず、走らずじまい。
4/13 火	8.0			今日からやり直し、ながーい入浴で疲れが取れたのか？楽に走れた。。これからは１時間以内走に納めて走るかな・・・でも・・・長ーくも走りたいな。。
4/14 水	9.0			心機一転してがんばってみるか・・・で、グランドへ。。かるーくかるーく気持ちよく気持ちよくを意識して走ってみた。まだまだ行けそうだが、ここで走り込んだら継続出来なくなる・・・明日に繋がる走りを・・・で終わる。
4/15 木	10.0			昨日と同じ意識で今度は苦手な周回コースを走ってみた。。やっぱり、ついついペースアップして動かなくなって終了。これじゃ、いかん。続かない・・・またまた苦手意識が強まりそう。。
4/16 金	9.0			早くもスタミナ切れか？？寝坊の走る気がない・・・やーめた。と思っていたら、おかあさんに渇を入れられ、グランドへ・・・・疲れと筋肉痛で身体がつらいが、お金を払ったのだし・・・で走り出したら、何とか走れるが続かない。。２０分走って給水とストレッチでもう一度。やっと調子が出たら時間切れだった。。気持ちかな？？
4/17 土	25.0			ひさしぶりに長いのをやりたかったので気合いを入れて飛び出したが・・・股関節痛と筋肉痛でぎこちない走り。。ゆっくりでもいいからじっくり意識して走ったらまたまた調子が出てきたが・・・スタミナ切れで１６ｋで脚が止まった状態。。何とかもがいて終了。１日中、腰が変だった。
4/18 日	10.0	五木マラソン	３８：０１	暑いの一言。今日は１０ｋレース、課題は昨日の走りこみで今日はどれくらい持つか？？？移動時から暑さが分かる・・・水分水分。。アップも脚が重く歩いているのかわからない状態・・・でも、２０分ぐらいしてダッシュをしたらなんとか動くように・・・息子と親子の部を走って激を飛ばしたら反応して付いて来た・・・そのフォームもかっこよく参考になった。。これが出来ればなぁ。。。レースは意識して走ったら、最初の坂は楽に行け、苦手の下りも付けたが・・・３ｋまで。。後はいつもの格好に、、、暑さは分かっていたが今のウエアはこの時期には暑い感が？？新しいのほしいな・・・。折り返しても競り合っていたが・・ラスト１ｋで水を一気に飲んだせいか？胃痙攣？が起きて、立ち止まって捻ったりつねったりしてごまかしてゴール。。情けない・・・もう何十年も走っているのに。。。仲間の人は２０ｋで２０分台を切ってきた。。まだまだ伸びそう・・・私もこんな頃があったなあ。。がんばらねば。
4/19 月	14.0			昨日の疲れは感じない・・・それよりも雨が心配だった。。どんよりしているがまだ降っていない、よかった。今日もいつもの意識で走り出す。。昨日は３ｋまでしかもたなかった・・・ペースが遅かったらまだ持つのかな？？の走りで挑んでみたら、やっぱり４ｋぐらいで集中が切れる。。まだまだと言うかぜんぜんだめ・・・でも、しっかり汗もかけたし走れたからよしとしよう。
4/20 火	9.0			昨日も飛ばしぎみ？のせいか、古傷が痛み出した・・・朝から湿布三昧でストレッチをしたせいか？楽になった。。こちらも限界なのかな？？
4/21 水	14.0			今日の朝はなんか？寒い？？上下のカッパを着てたのだが寒い。。走り出してもなんか変？？身体が動かない？？気持ちは走りたいのに・・・動かない。。今日は気持ちよくは無理だった。夜は時間があったので、グランドへ・・・朝の不調が響くかな？？と心配したが、動いた？？朝の冷え込みが身体の動きを鈍くしたのかな？？３・２・１が３・２で終了、案外集中できた。
4/22 木	19.0			朝、時間があったので昨日やれなかったことをやってみる。今日は暖かたったので動いた、、やっぱり冷えが身体に応えたのかな？？年か。。ゆっくり気持ちよくがだんだん調子が出てきて時計との勝負で終了。。昼間は２８・６度まで上がったせいもあったのでバテたというか疲れた。。ひさしぶりにビールでも飲むか。。
4/23 金	12.0			ひさしぶりにグランドへ。曇り空で少し肌寒い？？なにをしようか・・・アップをしながら考えてたが・・・かっこよく、ピリッと行けない。。成り行きで走るか、４０分間走でも。。。だんだん気持ちよくなり、予定より走れた。そのおかげで仕事中は辛いのなんの・・・これからは仕事のことも考えて走らないといけないな？？
4/24 土	30.0			週末は長いので、日曜日にどうなるか試したかったので・・・昨日の疲れもあるがゆっくりゆっくりを心がけて３０ｋは行こうと決めていた。。フル以来なので１時間以降は辛い・・・やっと動き出したが２・３ｋまで。。今までは調子が上がって行けたのに辛い。長いのやってない証拠か？？ショック。明日は走れるかな？？夜、筋肉痛まではいかないが、古傷が痛み出した・・・風呂の中で十分伸ばした。。
4/25 日	24.0	スキー場・利家とまつリレー		朝からなぜか坂を求めて迷走ラン。。寒いのなんの・・昨日の夜はみぞれが降ったのも分かる。段々上がるにつれ、白いものが・・・もっと行きたかったが、雪解けが凍っていてペースが乱れたのでＵターン。。上りを抑えたせいか？下りは流れに乗れた・・・これで、リレーマラソンは楽しみながらかな？？ところが、３回が４回にと決まるし、お祭りムードもいい感じで県内の走っている人・見たことのある人ばかりで下手に走れないかな・・・と思っていたら、途中経過が職場部門で３位。。こりゃ、がんばらないと・・・みんなに激を飛ばして集中、おかげで３位をキープ出来た。。疲れた。
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	332.0  km