月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	8.0	根上駅伝２区・３ｋ	９：２３（６：１４）	今日は駅伝、放射冷却なのか？寒いのなんの・・・近場だったのでのんびりしていたらアップの時間が１時間もない・・・どうなるのだろう。。とにかくコースを１周しておかないと・・・身体が動くのか？？アップ時で前をいくランナーに追いつく？？汗もでないから不安の中継・・たすきを貰ったら、すぐに２人に抜かれる・・・がーん、遅いのか？１ｋ地点を見ると、またまたがーん。時計が動いてない・・・焦ってあの２人を追いかける。。一人は行ってしまったがもう一人を捕まえて、なお離されたランナーだけ見て集中したら、みるみる前を行くランナーが捕まる。。それよりあのランナーだけには・・・で、たすきを渡した（結局、１００ｍぐらいやられた）。その後、呼吸が回復するまで１０分ぐらいうつむいたまま・・・もしかして、将来私は駅伝の途中で心臓発作で死ぬのでは？。夕方、クラブの仲間からメールをもらった、うれしー。。これに自惚れずにがんばらないと・・・来週も駅伝、またもらえる様がんばっているか・・・集中集中。
2/02 月	20.0			昨日はライバルの２人に勝てたので気分が乗っていたのか？朝もしっかり起きれた・・それも、４時ちょうどと思い込んでアップ・ストレッチをしてスタートしたら、３：４５。がーん、またまたサマータイムになっていた。もうけたのかな？？まあ２時間は走れる。。やっぱり身体の疲れか？脚が出ない・・・３ｋぐらいの駅伝で。。情けない。とにかく動くまで我慢の走り・・・途中、やっと調子よくなって最後まで粘ってゴール。シャワーを浴びてまた布団の中へ・・なんか、夢の中で走ったみたい。。
2/03 火	12.0			いつものメニューで外に出ると雨は降ってなかった、ラッキー。。今日は無理をしないで短くと決めていたら気が楽だったが脚が出ない・・まだ疲れがあるのかな？？弱いな・・。途中で雨が・・・それも冷たい雨。これじゃ、風邪をひく、ペースを上げないと・・・だんだん気持ちよくなり、ラップを気にしながら走った、また疲れた。。それよりもほんと、ひさしぶりの冷たい雨だった・・・雪のほうが好きだな・・やっぱり。
2/04 水	20.0			フルまでもうちょっと、疲れてはいるが？？２０ｋをいいペースで走りたいため無理やり起きて走った。。外は大荒れ模様？？が、晴れている・・風も突風みたいで吹いていない。アップもしっかりやったので寒さも苦にならない・・「よし、がんばるか。」で、飛び出したらまたまた動く・・？しかし、天候は突然のあられで真っ白、、でも身体が温かいため返って気持ちいい。。後半、太ももに疲れを感じ始め動きが鈍くなったような？？粘って最後まで来たが・・・やっぱり、調整でしっかり疲れを取らないとフルは無理かも？？明日は休もうかな・・
2/05 木	0.0			今日は完全休養。。出勤直前までしっかり眠った。。そのせいか？会社に行ってもぼー・・・早起きしてもボー？？やる気がないのかな？？相棒から「今日走ってないだろう？」って言われた・・・やっぱり、走らないと身体も脳も顔も浮腫むせいかな・・・休養でもゆっくり走っておけばよかった。。
2/06 金	22.0			またまた大雪、どおりで静かだった。。かなり積もっていてまだ降っている・・・風はないようだ、、うれしい。気合いを入れてアップもしっかりして飛び出した、ふかふかの雪でなんか砂の上を走っているよう・・でも好きだ。。今日は足場がいろいろと変わったせいか？自分の弱点というか弱さがもろに出た。。もっともっと意識しないと・・・その反対に成果も得た。まずは手袋代わりの靴下、温かく過ぎて外すくらい。。それに呼吸とリズムを意識してみたら案外脚が出た。。明日からまたがんばるか。
2/07 土	0.0			思ったより積もってない・・・よし、走るか。っと行きたかったが休む。。晴れ間も見えて時間もあったが休む。明日は駅伝なので休む。医者・買い物の付き合いで休む。
2/08 日	10.0			今日はこの冬最後の駅伝、朝から雪が・・・それに高校生チームばかりどうなるんだろう？？アップも足元が悪く滑りそう、、そんなことは言ってられない、みんな条件は同じ・・チームに迷惑をかけられない。。会場で駅伝に強い憧れの人と話が出来た。。「今日のこの状態なら１０秒は遅くなるだろう。おまえなら１１：３０ぐらいかな」と言われて、目標に。。たすきをもらう時に雪は本降り。足がまだ慣れないのか？カーブがこわい。。走りは前の高校生に離れないように粘っていたら、後ろから足音が・・・かるーく抜かれ、前の高校生が反応できて２人で行ってしまわれた・・・情けない。。その前の３人が伸び悩んでいたので捕まえることができて元気になるが・・・行かれた２人の内、１人にはなんとか詰める事が出来たが・・・タイムがね。。昨日、走っておけばよかった。。風呂で体重を計ったら８０ｋも・・・なんだこりゃ、これじゃ、今日もそうだがフルも心配。。
2/09 月	20.0			今日も湿った重たい雪。昨日、がんばったのだから・・・と思ったが、体重の件もあったので飛び出してみた。。スタートが６時だったせいで通勤車の迷惑状態・・・足元を気にしながらなるべく粘りの走りに徹した。。３回ほど車から撥ねた雪を被る・・・スピードぐらい落としても。。仕方ないか、こんな日に走る私が悪い。。路肩の雪を踏み踏み集中、今日は精神面を鍛えた感じ・・・走りは疲れか？冷えからか？脚が動かなくなり、ショートカットしようか迷ったが・・・せっかく精神が出てきてなんとか２０ｋを走れた。。脚もいつもと違うところに張りがある・・・弱いなぁ。。
2/10 火	0.0			昨日、枕元に腕時計を置いてなかったせいで起きれなかった。。予報によると今日は放射冷却でカッチンカッチンとか？？時間は４０分しかない・・・ゆっくり１時間のつもりが時間がない。。中途半端に走りに出ても身体が温まるどころか風邪を引くのでは？？で、やーめた。。外へ出るとキッーンと張り詰めた空気と青空・・・やっぱり早起きで走るべきだった・・・一日中ボー。。
2/11 水	22.0			今日はどうしてもピリッと行きたかったので、距離の明確なドームへ。それも一人じゃ走れないので相棒を無理やり誘って言って来た。。寒いとは聞いていたが・・・相当だ、、、外は青空のいい天気・・こんなとき外は気持ちいいのだが・・・。高校生がインターバル・競歩などなどやっていて、ダラダラ走れない・・・アップをして気合いを入れたがどーも４分ペースでは走れない。。ちょっと落としたら楽になるが１０ｋまで・・どこでやめようか迷ったが、視界に相棒が入ったのでがんばってみた。なんとか２０ｋをクリア、満足だが・・・フルが心配。。それに足のくるぶし下を痛めた感じ？？どーしよ。午後は子供とソリ三昧、、疲れた。
2/12 木	0.0			昨日の痛みが・・・どーしよ。。気持ちも切れ気味で走り出したが・・・２ｋからカバーする走りに。。これじゃ、練習どころか悪化の傾向に・・・あきらめてウォーキングで帰宅、寒いのなんの・・・
2/13 金	10.0			昨日、寝る前に湿布したのだが、どうだろうか・・・やっぱり痛いが昨日よりマシ。。やめようか迷ったが、ゆっくり負担を掛けないように。。身体が温まると気にならなくなる？？ここで無理をしたら春のレースがパーに・・・クラブ参加の駅伝もあるのだし・・・でも、、走りたい。。気持ちを抑えて過去のケースを思い出しながら走った・・・つらい。。仕事場ではチョコレートばかり（生命保険のねーちゃん）、カーボが・・・・それでもやっぱり生チョコが一番おいしかった。。この誘惑と怪我でカーボとフルが・・・
2/14 土	10.0			移動日。足のほうはやっぱ痛い・・・でも走っておかないと落ち着かない。で、朝早く、しっかり着込んでゆっくり負担をかけないで走る・・・どーなるんだろう？？
2/15 日	42.0			案の定、やってしまった。。２５ｋまではいい感じで、緊張感もあって痛みはでなかったが・・・それからは惨めな走りに。。どこでやめようか、歩こうか・・の戦い、、、名物のブリッジで相棒に見つけられ（それも用を足した後に）、目標にされて抜かれる。。ネット仲間に声を掛けられびっくり。。ここでやめたらゴール後が楽しくない・・・と思い、がんばってゴール。おかげでネットのみんな・初めての方とレースを共感できてなんとか形になった・・・相棒は最後までイーブンペースで走れて、私にも勝てて満足そう？？私はその反対。これをそのまま長野に返してやる・・・・
2/16 月	0.0			今日は走らないと決めていたが・・・足の痛み？で起きてしまった。。昨日より痛くて湿布三昧。仕事中もゆっくり歩く、筋肉痛はないのだが精神痛は相当だ。。時間がかかりそう・・・
2/17 火	0.0			今日も走らないつもり・・・この１週間は休みまーす。。
2/18 水	0.0			整形外科に行ってきた・・・骨には異常なし、よかった。。でも・・・腱を痛めてたので長引くというかやっかいみたい？？まあ、足首をなるべくひねったり揉んだりしないように、のことだから真っ直ぐ道ならいいみたい？？明日からゆっくり走ってみようかな・・・なんせ、湿布湿布とアップをしっかりやらないと。。
2/19 木	0.0			冷やせばいいと分かったので通勤中、車の中でアイシングをした・・・それも、暖房全開で患部を冷やしてるのでなんか変・・・それにヒリヒリして痛いのなんの。。もうちょっとで凍傷に・・・おかげで痛みは和らいだような？？あと２日は我慢かな？？
2/20 金	10.0			今日も休もうかと思ったが身体がなまった感じだし・・・顔もむくんだままだし・・・。朝、しっかりアップをしてゆっくり、ほんとにゆっくりと走ってみた。。足はまだ痛いみたい・・・負担を掛けないでそーと走っていると、痛みが出たり治まったり？？もうちょっとかな？？シャワーを浴びて会社へ。気持ちいい。。。外も春みたいに気持ちいい。。これで足が完璧だったらなぁ・・・
2/21 土	23.0			いい天気に気温、走りやすい季節だ。今日は昨日からネットの人と決めていた独身時代のコースへ・・・病み上がりなのにいきなり・・・陽気に誘われて走る。待ち合わせ場所にいると自転車でこっちに向かっているとか？？ほんとだった・・・２０ｋぐらいあるのに。。それからゆっくり話をしながら走り出すがやっぱり痛い。朝、布団の中でも捻っているのか？痛くつらかったので不安・・・でも、緊張と陽気でなんとか走れる、ホッ。アップダウンのコースも昔はすごいと思っていたが、ゆっくりのせいか？たいしたことがなく、とっておきの坂を走って刺激を与えた・・・また来たいものだが、、また付き合ってくれるかな？？
2/22 日	14.0			風が強い・・・朝はそんなになかったが、痛くてうまく走れない自分にはつらい。。今日も布団の中でも痛くて目を覚ました、どうなるんだろう・・。仕方なく、アップだけはしっかりして走っては見たもののかばってしまう。。昨日半額のお好み焼きを食べたせいか？途中で００コがしたくなり、「どこで・・」が気になり始め、痛みどころではなくなってきた・・・ひさしぶりの野〇ソ、幸い軍手をしてたからよかった、ホッ。終わった後、しばらく静止していたら風が・・・変な部分に春風を体感した・・・春だね。。その後は力も抜けたのか？走りも変に・・・痛みは相変わらず。午後は公園でサッカー、強風のためボールも流される・・おかげで倍ダッシュ、痛いのなんの。。家族サービス・サービス。湿布を買ってきて痛い部分の延長の膝の外側に貼ったら、ジーンときて痛くない？？ここからきてたのか・・・ストレッチストレッチ。
2/23 月	10.0			雨かと思いきや、強風だった？？足の故障箇所がわかったせいか？湿布のおかげか？ウソのように楽？？ストレッチをしたらやっぱり痛みではないが違和感が・・・（それでも進歩）ゆっくり行くが風で押される、抑えて抑えて。。帰りは言うまでもなく向かいになりく苦しいかな？と思ったが脚が出る？？でも、１ｋも持たない・・・ここまで落ちているとは。。。どーしよ。
2/24 火	0.0			昨日の夜はテレビを見ながら思いついたストレッチを１時間ほどやったおかげで、また痛くなり、今日はパス。
2/25 水	14.0
2/26 木	0.0
2/27 金	10.0			クラブの新年会のため走っておかないと？？ゆっくりゆっくりだましだましの走り。
2/28 土	3.0			昨日、腹いっぱい食べたので長く走りたかったが・・・気合いを入れてアップダウンコースへ、疲れもないのでいい感じだったが、くるぶし下の痛みが足の外側の甲が・・・痛み出し、ここで無理したらまた長引くと思い、ウォーキング。。暖かくて歩きもいいもんだ・・・今度、おかあさんに付き合ってやるか。。
2/29 日	22.0	犬山ハーフ	１：２０：４０	朝起きたら雨・・・どーしよ、着替えもそんなにないのに・・・アップもそこそこに切り上げて不安のスタート。流れに乗ったつもりが抜かされる一方・・・でも、ここで無理をしたら泉州の二の舞に・・セーブセーブで残り７ｋからがんばってみた。粘ることも出来たがタイムがね・・・・クラブのみんなは自己新・２０分切りでいい結果・・・自分だけ置いてけぼり。。
走行距離	302.0  km