月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	18.0			久しぶりの早朝、あたりは真っ暗・・・３０分ごろごろ居間で電気もつけずにストレッチ。案外集中できる。。。しかし走りのほうは身体が慣れてないのか？起きてないせいでつらい・・・早く慣れないと・・
10/02 木	0.0			起きたのだが・・・急に風が強くなり雨も降り出しキャンセル。。
10/03 金	12.0			昨日がんばったのと明日は２日連続駅伝のため、ゆっくりと走る。疲れはあるみたいだが・・これで取れるのかな？？
10/04 土	14.0	9k・５ｋ	３５：５５	初体験の２日間連続駅伝。それも監督車付き。それにもまして「ラケット」と言う坂ありのコース。。このラケットとはトライアスロン・バイクコースの坂道（話によると乗り切れなくて押して上がった選手もいたとか？）で、不安不安のレースだった。
10/05 日	6.0		22:25	昨日は飲み過ぎたのとイビキで眠れなかったせいで走りは散々。。でも、一泊のこんな大会もいいもんだ。。。楽しかった。。来年は気合いを入れてチームに迷惑を掛けないような走りをしないと・・。。
10/06 月	33.0		２：４０：４３	昨日の今日だから走れるかと思ったが完走だけはできた。やっぱりみんなから刺激のある走りとか話を聞いたらがんばらないと・・・と思ったのがよかったのかな？？単純だなぁ。。
10/07 火	13.0			休養のつもりで７時半まで寝ていて睡眠時間も十分。あとは走りのほう・・・ゆっくりにしようか迷ったがどうせダラダラ走りになるので、短くキリッと走ることに・・・・でも・・気持ちよく走ってもスピードが遅い。。。
10/08 水	0.0			連日、自分なりに上げていたので今日は完全休養。
10/09 木	22.0		１：３９：５１	昨日休養したのに、重い。。でも、がんばらねば・・・で走り出したらいい感じだったがやっぱり残り５ｋから動かない。。。どうなったんだろう・・・限界か？？
10/10 金	6.0			明日は練習に迷惑掛けないためにも調整？？
10/11 土	42.0			３０ｋは緊張とレース感覚で挑んだので何とか完走。その後、もうひとつのクラブ走り込みに参加。３０ｋは行きたかったが脚が動かず迷惑も掛けたくなかったので断念。。それより相棒が・・・
10/12 日	15.0			昨日は走り過ぎ・食べすぎ・飲みすぎ・はしゃぎ過ぎ・・で身体も重く、どうしようかと。。朝のストレッチを十分にしたら気分が軽い？？でも・・・身体が・・民宿周辺は平坦で面白くないかと思いきや、いい感じのアップダウンを発見。やっぱ、上りは気持ちいい。
10/13 月	14.0			持久走の大会が河川敷にあり、それに参加。朝から雨が・・・止む気配もなくずーっと降りっぱなし。。途中で棄権・あのまま続けても意味がないので。。それとも意志が弱いだけか。。
10/14 火	20.0			昨日のうっぷんを晴らしたかったのと十分に睡眠を取ったので今日は・・・と思って集中してみた。。最初から軽く久しぶりにびっしょりの汗。このまま３０ｋぐらいは行きたいな・・・・でも、時間切れ。
10/15 水	26.0			今日も持つか？飛ばしてみた。昨日の夜と打って変わって月明かりの無風状態・・なんか異様な朝。。月明かりで映る影を追っかけて集中。。気持ちがいい。「よーし、２時間弱、どこまで行けるかな？」タイムを見たら体感より悪い・・・ショック。それに、残り４ｋからパラパラと雨。。家についてシャワーを浴びてたらすごい雨。。ラッキー。
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	2.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	18.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	9.0
10/29 水	8.0
10/30 木	21.0
10/31 金	10.0
走行距離	309.0  km