月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火
1/02 水
1/03 木	10.0 R	二川橋〜平和橋	1h2m	1kmインターバル×3　4'45,4'40",4'10"(追い風)
1/04 金
1/05 土	15.0 R	二川橋〜荒川橋	1h33m	LSD(HR133 6' )ラスト2k 4'52" 4'32"
1/06 日
1/07 月	8.7 R	府中の森4周	50m	400mx7
1/08 火
1/09 水	10.0 R	二川橋〜平和橋	1h1m	WSx18 1000m
1/10 木	9.0 R	城南橋→飯豊橋	52m	BU　→　5km
1/11 金
1/12 土
1/13 日	6.0 R	甲府市民駅伝		2.5km　9'52"　 u D
1/14 月
1/15 火
1/16 水
1/17 木
1/18 金
1/19 土
1/20 日
1/21 月
1/22 火
1/23 水
1/24 木
1/25 金
1/26 土
1/27 日
1/28 月
1/29 火	1.2 S	昭和町プール	40m	50mx12 60"-65"
1/30 水
1/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 0 58 km km km