月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火
11/02 水
11/03 木	7.0 B	小瀬往復
11/04 金	5.0 B 25.0 R	近所 多摩川沿い	15m 2h40m	L
11/05 土	2.0 B
11/06 日	12.0 R	府中の森5周		400mx10
11/07 月	7.0 R	近所2周		BU　→14km/h
11/08 火	20.0 B	下町ラーメン	1h
11/09 水	4.0 B	府中駅往復
11/10 木	3.5 B	小金井
11/11 金
11/12 土	7.0 R	近所2周		100m×10
11/13 日	22.5 R	二川橋〜長松橋	2h19m	LSD
11/14 月	7.0 R	近所2周	39m	BU
11/15 火
11/16 水
11/17 木	4.0 B 8.7 R	府中の森4周		400mx6
11/18 金	4.0 B 10.0 R	府中の森→武蔵野の森→野川→武蔵野
11/19 土	7.0 B
11/20 日	9.9 R	府中の森2周		3.3kmペース走5min/km
11/21 月
11/22 火	4.0 B
11/23 水	6.8 R	府中		WSx10
11/24 木
11/25 金
11/26 土	8.0 B	小金井
11/27 日	43.0 R	つくばマラソン		4h14m30s
11/28 月
11/29 火	1.6 S	生涯学習センタープール		1000mNS
11/30 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 68 158 km km km