月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	7.0 B
10/02 日	14.3 R	医大		500m課整舗ﾙx10　135"〜114"
10/03 月
10/04 火	2.5 B
10/05 水
10/06 木	2.5 B 5.5 R
10/07 金	5.0 B	国分寺往復
10/08 土	9.0 B	農工大小金井
10/09 日	5.0 B 11.7 R	府中駅往復 府中の森6周		LSD
10/10 月	10.3 R	府中の森5周		800mIntx4
10/11 火	18.2 R	多摩川沿い		LSD
10/12 水	0.0 B 7.2 R	府中の森3周		パンク WSx10
10/13 木	6.0 B 7.2 R	国分寺往復 府中の森3周		BU
10/14 金	5.0 R	府中の森2周		WSx7
10/15 土	10.5 R	府中の森5周		LSD
10/16 日	3.0 B
10/17 月	7.0 R	近所2周		BU　→13.5km/h
10/18 火	7.0 R	近所2周		100m×10
10/19 水	7.0 R	近所2周		1k
10/20 木
10/21 金	7.0 R	府中の森3周		wsx11
10/22 土
10/23 日	3.0 B 18.7 R	府中駅往復 多摩川沿い	1h56m	LSD
10/24 月	7.0 B	府中バス停往復
10/25 火	3.0 B	府中駅往復
10/26 水	14.9 R	一周＋府中の森2.5周		3.3k TT 7'58",7'38"
10/27 木	6.0 B	国分寺往復
10/28 金	11.3 R	荒先ｹ恩憬五朧爪		1Kx4, 4'53",4'13,4'07",4'09"
10/29 土	3.5 B
10/30 日	3.5 B 6.0 R	多磨霊園→農工大		自転車を取りに
10/31 月	7.0 R	近所2周	40m	WSx16
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 66 175 km km km