月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木
9/02 金
9/03 土	2.0 B	調整
9/04 日	2.0 S 190.0 B 42.2 R	佐渡鍔憶循ﾝ
9/05 月
9/06 火
9/07 水
9/08 木	3.0 B
9/09 金	3.0 B
9/10 土
9/11 日	7.0 B	小瀬往復
9/12 月	10.0 R	荒川沿い	1h
9/13 火	1.8 S	昭和町プール	50m	メイン500mx3(12') 10'40"-11'05"-10'50"
9/14 水	8.4 R	府中の森4周	51m	WSx15
9/15 木	5.0 B 5.0 R	国分寺往復 府中の森2周	30分	WSx10
9/16 金	5.0 B 11.8 R	武蔵小金井 府中の森6周	70分	300mx8インターバル
9/17 土	10.0 B	小瀬往復
9/18 日	16.2 R	小瀬3周
9/19 月	8.5 R	府中の森4周		4000m B.U
9/20 火	1.6 S	生涯学習センタープール	50m	メイン100mx10　1'54"〜1'56"
9/21 水
9/22 木
9/23 金
9/24 土	5.0 B
9/25 日	2.0 R			膝が激痛で走れず
9/26 月	3.5 B
9/27 火
9/28 水	6.0 B
9/29 木	1.0 B 10.0 R	府中の森5周
9/30 金	7.0 B 16.1 R	府中の森→味の素→武蔵野の森→野川→武蔵野
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 247 130 km km km