月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	1.6 S 4.0 B	府中市民プール 府中市民プール		メイン1400mNS
8/02 火	152.0 B	山中湖-河口湖-西湖	10ｈ
8/03 水	0.7 S 10.0 R	昭和町プール 昭和町プールTM		メイン50mx8　58"〜61"
8/04 木	52.5 B 10.2 R	芦川上り→八代抜け 城南橋→飯豊橋	2.75h 1h
8/05 金	1.5 S	昭和町プール	45m	メイン100mx12　1'58"〜2'00"
8/06 土	131.6 B	本栖湖→精進湖→西湖1周→河口湖→芦川下り	5.5ｈ
8/07 日	20.0 B 15.2 R	市川神明の花火 二川橋〜荒川橋	1.5h
8/08 月	1.9 S	小瀬プール	48m	匆ﾝ1850m:43m20s
8/09 火	3.5 B 5.1 R	中道 府中の森2周
8/10 水	1.4 S 5.3 B	生涯学習センター 市民プール→生涯学習C	35m 20m	匆ﾝ200mx5 3'50-3'58
8/11 木	1.0 B 12.1 R	セブンイレブン 府中の森6周	1h20m
8/12 金	4.0 B	府中バス停
8/13 土	2.0 B	試走
8/14 日	0.7 S 94.0 B 13.0 R	西湖 西湖８周 西湖1.3周
8/15 月	10.3 R	近所3周	1h
8/16 火	106.0 B	本栖湖→精進湖→西湖→河口湖→芦川下り	5h
8/17 水
8/18 木
8/19 金	2.0 B
8/20 土	1.1 S 2.0 B	東京競技場		VFK浦和戦の前に
8/21 日	10.0 R	府中の森5周	１ｈ
8/22 月	6.7 R	府中の森3周	43m
8/23 火
8/24 水	10.5 B	小瀬など
8/25 木	73.5 B	富士川橋〜穴山橋	3h
8/26 金	2.0 S	昭和町プール	45m	メイン1650mNS　35'15"
8/27 土	3.5 B
8/28 日	16.7 R	府中の森→味の素→武蔵野の森→野川→武蔵野
8/29 月	1.9 S 7.0 B	生涯学習センター 府中駅往復		メイン500mx3(12',11') 10'24"-9'59"-9'55"
8/30 火	8.5 R	YGUまで
8/31 水	52.5 B	芦川中腹	2h10m	Ave24.2　まったり
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 726 117 km km km