月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	16.5 R	府中の森→味の素→武蔵野の森→野川→武蔵野	1h40m
7/02 土	9.0 B 7.0 R	農工大小金井 α 府中の森3周	42m
7/03 日	1.6 S	生涯学習センター	40m
7/04 月	7.3 R	荒川沿い	45m	夕方なのに疲労度高し
7/05 火	103.0 B 5.0 R	本栖湖→河口湖 府中の森2周	5h50m
7/06 水	5.0 B	国分寺往復	20m
7/07 木	8.0 B 5.0 R	東小金井 府中の森大周り	33m
7/08 金
7/09 土	7.0 B
7/10 日	3.0 B 13.2 R	荒川橋
7/11 月	5.0 R	近所1.5周	30m
7/12 火	120.5 B	本栖湖→河口湖→精進湖	7h
7/13 水	1.6 S 3.0 B	生涯学習センター	50ｍ	メイン50mx20 58"-61"
7/14 木	5.0 B 7.3 R	府中駅往復 府中の森1周 大周り
7/15 金	1.6 S 3.0 B 10.1 R	生涯学習センター 生涯学習センタープール 府中の森→武蔵野の森→野川→武蔵野		メイン100mx11　1'55"〜1'59"
7/16 土	7.0 B	農工大小金井 α
7/17 日	8.0 B	サントリー
7/18 月	102.5 B 10.2 R	六郷〜芦川〜河口湖〜本栖湖 荒先ｹ恩憬五朧爪	4.5h 1h	Ave22 なでしこ観戦後
7/19 火	1.9 S	生涯学習センタープール	50	メイン500mx3(12') 10'15"-10'25"-10'40"
7/20 水
7/21 木	4.0 B 10.7 R	府中駅往復 府中の森→武蔵野の森→野川→武蔵野	1h
7/22 金	6.0 B 9.3 R	武蔵小金井 府中の森4.5周
7/23 土	8.0 B	農工大小金井 α
7/24 日	4.0 B 21.0 R	島忠 多摩川沿い	2h10m
7/25 月	3.0 B	府中駅往復
7/26 火	3.5 B 5.0 R	府中バス停 近所1.5周
7/27 水	56.0 B	昇仙峡一周
7/28 木	5.0 B	国分寺往復
7/29 金	1.5 S 5.0 B 9.3 R	府中市民プール 府中の森4周
7/30 土	7.0 B	農工大小金井
7/31 日	15.5 B 9.6 R	小金井→国分寺→府中 府中の森→武蔵野の森→野川→武蔵野
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 501 151 km km km