月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	12.3 R	府中の森→武蔵野の森→野川→武蔵野	1h20m
4/02 土	2.5 B 9.8 R	府中駅往復 府中の森→武蔵野の森→野川→武蔵野	10m 1h	11.5km/hペース
4/03 日
4/04 月	25.0 B 9.0 R	井の頭講演往復 α 府中の森4周	2h 50m	ジブリ 11.5km/hペース
4/05 火	6.0 B 17.5 R	小金井 味の素スタジアム＋府中の森1周	25m 1h40m	今年最長？桜が咲いてきた
4/06 水	1.0 B 9.8 R	農学部 府中の森4.5周	1h
4/07 木	8.6 R	府中の森4周	50m
4/08 金	8.0 B	→国分寺→小金井C
4/09 土	8.0 B	小金井
4/10 日
4/11 月
4/12 火	17.0 R	二川橋〜荒川橋	1h50m
4/13 水	51.0 B	一宮〜市川	2h15m	2年ぶり？
4/14 木	10.5 R	府中の森→武蔵野の森→野川→武蔵野	1h5m
4/15 金	5.0 R	府中の森2周	30m
4/16 土	7.0 B	農工大小金井
4/17 日	66.5 B	勝沼〜市川	2h50m
4/18 月	12.2 R	二川橋〜荒川橋	1h10m	ペース上がってきた
4/19 火
4/20 水	70.0 B	〜久那士	3ｈ	Ave.25.3
4/21 木
4/22 金	12.0 R	府中の森→武蔵野の森→野川→武蔵野	1h10m
4/23 土
4/24 日	50.8 B 2.5 R	一宮〜市川 玉穂		Ave25.5
4/25 月
4/26 火	15.3 R	二川橋〜荒川橋	1h30m	HR130 10.8km/h
4/27 水	60.0 B	六郷〜三坂	2h30m	Ave24.0　往復向かい風？
4/28 木	11.5 R	府中の森→武蔵野の森→野川→武蔵野	1h10m
4/29 金	5.0 B 5.0 R	武蔵小金井 府中の森2周		やや早
4/30 土	19.0 R	多摩川沿い	2h	LSD
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 360 177 km km km