月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金
5/02 土	91.5 B	勝沼-河口湖-本栖湖-六郷	4h20m	本栖湖畔に桜がさいてた
5/03 日	20.5 R	二川橋→音羽橋	2h	HR<132、5m25s/kmペース
5/04 月	100.8 B	甲府⇔身延の先	4.5h	帰りは追い風でラク
5/05 火	1.8 S	甲府愡恩拆歙ｰ	1h	メイン50x24　75"
5/06 水
5/07 木
5/08 金
5/09 土
5/10 日	1.9 S 115.0 B	朝霞どーむ 荒川河口まで	1h 5h
5/11 月	6.5 R	周辺	39m	10secWSx12
5/12 火
5/13 水
5/14 木	5.0 R	近所	30m	軽いビルドアップ5'40-5'20-5'05
5/15 金
5/16 土	105.0 B	森林公園まで	4h
5/17 日	1.4 S 11.0 R	朝霞どーむ 新河岸川	1h 1h9m	メイン500mx2　11m,10m40s 5mインターバルｘ4
5/18 月
5/19 火	6.5 R	うちの近所	40m	BU upto 160bpm
5/20 水
5/21 木
5/22 金	5.0 B	割烹泉	10m	品質工学研究会懇親会
5/23 土	90.2 B	本栖湖*小瀬	4h	3-1逆転大勝利
5/24 日	1.8 S 5.0 B	わくわくドーム わくわくドームまで	1ｈ 20m	メイン50m(70")x10x2　57-60"
5/25 月
5/26 火	6.0 R	周辺	35m	WSx12
5/27 水
5/28 木
5/29 金
5/30 土
5/31 日	5.5 R	HTB周辺	33m
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 512 61 km km km