月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木
10/02 金	5.0 R	近所	32m
10/03 土
10/04 日	8.0 R	二川橋〜城南橋	47m	虫が多すぎて途中で引き返し
10/05 月
10/06 火
10/07 水	2.0 S	わくわくドーム	1h10m	メイン100mx13　2'5"〜15"
10/08 木	18.0 R	荒川沿い	1h45m
10/09 金
10/10 土
10/11 日	15.0 R	医大グランド	1h50m	400mx12インターバル 85"〜91"
10/12 月	12.0 R	荒川沿い	1h12m	3kペース走12km/h
10/13 火	10.0 R	黒目川沿い	1h3m	砂利道走
10/14 水	9.6 R	新河岸川沿い	60m	100m×10
10/15 木	11.0 R	荒川沿い	1h10m	LMD
10/16 金	21.0 R	荒川沿い東京まで	2h10m	LSD
10/17 土
10/18 日	1.0 B 5.2 R	北朝霞駅から 近所	3m 31m	WSx10
10/19 月
10/20 火	10.5 R	堀之内夜ラン3周	59m	1000HSx2
10/21 水	10.7 R	小瀬まで	60m	一周12kmペース
10/22 木
10/23 金	5.0 R	近所	30m	LSD
10/24 土
10/25 日	22.0 R	勝沼ぶどう郷マラソン	1h33m59s
10/26 月
10/27 火
10/28 水	10.1 R	荒川まで	63m	LSD
10/29 木
10/30 金	6.0 R	近所	35m	WSx12
10/31 土	3.5 R	近所	20m	200k目指すも足が痛くて途中で挫折
走行距離	SWIM BIKE RUN 2 1 182 km km km