月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	5.5 R	近所	31分	WSｘ12
9/02 水
9/03 木
9/04 金
9/05 土
9/06 日	15.0 R	武蔵野線	1h30m
9/07 月
9/08 火	5.5 R	近所	31m
9/09 水
9/10 木
9/11 金
9/12 土	13.0 R	荒川沿い	1h13m	12km/hペース走
9/13 日
9/14 月	5.5 R	近所	33m	100mx6
9/15 火	5.5 R	近所	32m	400mx3
9/16 水	5.5 R	近所	31m	BU
9/17 木
9/18 金	13.0 B	飲み屋まで	30m
9/19 土	14.0 B 15.0 R	千年の宴 医大グランド	40m 1.5h	1kmx5　4'09 4'04 3'54 4'01 3'53
9/20 日
9/21 月
9/22 火
9/23 水	5.7 R	近所	35m	LSD
9/24 木	5.4 R	近所	32m	WSx10
9/25 金	6.5 R	近所	37m	BU　→13.5km/h
9/26 土
9/27 日
9/28 月	21.0 R	県境	2h	LSD
9/29 火
9/30 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 27 109 km km km