Oscar (トライアスリート)
地域 : 山梨
年齢 : 50代に突入
一言 :
一言 :
珠洲完走! 珠洲完走! 珠洲完走! 珠洲完走! 珠洲完走! 珠洲完走! 珠洲完走! 珠洲完走!
2009/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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5/01 金 | |||||
5/02 土 | 91.5 B |
勝沼-河口湖-本栖湖-六郷 |
4h20m |
本栖湖畔に桜がさいてた |
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5/03 日 | 20.5 R |
二川橋→音羽橋 |
2h |
HR<132、5m25s/kmペース |
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5/04 月 | 100.8 B |
甲府⇔身延の先 |
4.5h |
帰りは追い風でラク |
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5/05 火 | 1.8 S |
甲府愡恩拆歙ー |
1h |
メイン50x24 75" |
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5/06 水 | |||||
5/07 木 | |||||
5/08 金 | |||||
5/09 土 | |||||
5/10 日 | 1.9 S 115.0 B |
朝霞どーむ 荒川河口まで |
1h 5h |
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5/11 月 | 6.5 R |
周辺 |
39m |
10secWSx12 |
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5/12 火 | |||||
5/13 水 | |||||
5/14 木 | 5.0 R |
近所 |
30m |
軽いビルドアップ5'40-5'20-5'05 |
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5/15 金 | |||||
5/16 土 | 105.0 B |
森林公園まで |
4h |
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5/17 日 | 1.4 S 11.0 R |
朝霞どーむ 新河岸川 |
1h 1h9m |
メイン500mx2 11m,10m40s 5mインターバルx4 |
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5/18 月 | |||||
5/19 火 | 6.5 R |
うちの近所 |
40m |
BU upto 160bpm |
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5/20 水 | |||||
5/21 木 | |||||
5/22 金 | 5.0 B |
割烹泉 |
10m |
品質工学研究会懇親会 |
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5/23 土 | 90.2 B |
本栖湖*小瀬 |
4h |
3-1逆転大勝利 |
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5/24 日 | 1.8 S 5.0 B |
わくわくドーム わくわくドームまで |
1h 20m |
メイン50m(70")x10x2 57-60" |
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5/25 月 | |||||
5/26 火 | 6.0 R |
周辺 |
35m |
WSx12 |
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5/27 水 | |||||
5/28 木 | |||||
5/29 金 | |||||
5/30 土 | |||||
5/31 日 | 5.5 R |
HTB周辺 |
33m |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 6
512 61 km
km km |