Oscar  (トライアスリート)
地域 : 山梨    年齢 : 50代に突入
一言 : 
珠洲完走!          珠洲完走!          珠洲完走!          珠洲完走!          珠洲完走!          珠洲完走!          珠洲完走!          珠洲完走!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金
 
     
5/02 土
91.5 B
勝沼-河口湖-本栖湖-六郷
4h20m
本栖湖畔に桜がさいてた
5/03 日
20.5 R
二川橋→音羽橋
2h
HR<132、5m25s/kmペース
5/04 月
100.8 B
甲府⇔身延の先
4.5h
帰りは追い風でラク
5/05 火
1.8 S
甲府愡恩拆歙ー
1h
メイン50x24 75"
5/06 水
 
     
5/07 木
 
     
5/08 金
 
     
5/09 土
 
     
5/10 日
1.9 S
115.0 B
朝霞どーむ
荒川河口まで
1h
5h


5/11 月
6.5 R
周辺
39m
10secWSx12
5/12 火
 
     
5/13 水
 
     
5/14 木
5.0 R
近所
30m
軽いビルドアップ5'40-5'20-5'05
5/15 金
 
     
5/16 土
105.0 B
森林公園まで
4h

5/17 日
1.4 S
11.0 R
朝霞どーむ
新河岸川
1h
1h9m
メイン500mx2 11m,10m40s
5mインターバルx4
5/18 月
 
     
5/19 火
6.5 R
うちの近所
40m
BU upto 160bpm
5/20 水
 
     
5/21 木
 
     
5/22 金
5.0 B
割烹泉
10m
品質工学研究会懇親会
5/23 土
90.2 B
本栖湖*小瀬
4h
3-1逆転大勝利
5/24 日
1.8 S
5.0 B
わくわくドーム
わくわくドームまで
1h
20m
メイン50m(70")x10x2 57-60"

5/25 月
 
     
5/26 火
6.0 R
周辺
35m
WSx12
5/27 水
 
     
5/28 木
 
     
5/29 金
 
     
5/30 土
 
     
5/31 日
5.5 R
HTB周辺
33m

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
6
512
61
km
km
km