月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	7.3 B	会社まで片道	17m
7/02 水	15.5 B 7.8 R	通勤バイク 近所2周	35ｍ 42m	800m課整舗ﾙx3
7/03 木
7/04 金
7/05 土	2.0 S 28.7 B 1.5 R	FITZ練習会 FITZ往復など	1h10m 1h10m 8m	メイン50m(70")x10　52-53"
7/06 日	0.8 S 20.0 B 5.5 R	昭和記念公園大会 昭和記念公園大会 昭和記念公園大会
7/07 月
7/08 火
7/09 水	2.1 S 10.0 R	昭和町プール 昭和TM	１ｈ 1h	1500m 31'56"
7/10 木
7/11 金	5.0 R	近所1.5周	30m	10secWSx8
7/12 土	37.0 B	金川農道短縮	1ｈ10ｍ
7/13 日	15.0 R	二川橋〜荒川橋	1h28m	夕立前にぎりぎり終了
7/14 月
7/15 火	5.0 R	近所1.5周	30m	ＳＳＤ
7/16 水	2.0 S 10.0 R	昭和町プール 昭和TM	1h 58m	メイン50m(70")x20　52-57" HRM<133　5'25"/kmくらい
7/17 木
7/18 金
7/19 土	1.7 S 20.0 B	FITZ練習会 FITZ往復	1h05m 55m	メイン100m(2'20")x6　1'44-47"
7/20 日	35.0 B	金川農道短縮 小瀬	1h40m	朝起きれなかった
7/21 月	40.5 B 10.0 R	西湖４周 西湖１周	1ｈ8ｍ 47m
7/22 火
7/23 水	15.0 B 5.0 R	通勤バイク 近所1.5周	35m 30m
7/24 木
7/25 金
7/26 土	5.0 B	Bluecafe	20m	VFK●1-2vs鳥栖　うーんディフェンスがよたってる
7/27 日	1.0 S 36.0 B 8.0 R	昭和町プール 金川農道短縮 昭和TM	30m 1h25m 45m	ゴーグル忘れた、目が痛い 暑すぎて途中退却 雷停電で途中停止
7/28 月	11.6 B	宴会	32m
7/29 火	15.0 B	通勤バイク	35m
7/30 水	0.0 B	通勤バイク片道	18m	降水確率10%なのに雨、カミさんを迎えに呼ぶ
7/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 286 82 km km km