月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	14.5 B 4.6 R	会社まで 昼休みラン	36ｍ 30m
4/02 水	2.0 S 5.5 R	昭和町プール 昭和TM	1h10m 35m	メイン100m(2'30")x10　1'48-56"
4/03 木	14.5 B 5.0 R	通勤バイク 昼休みラン	38m 31m
4/04 金
4/05 土	2.0 S 21.0 B	FITZ練習会 FITZ往復	1h05m 1h	メイン100m(2'20")x5　1'46-48"
4/06 日	95.0 B 13.0 R	盆地小回り 小瀬 荒川CL	4h 1h20m	桃が満開 長澤さんとすれ違う
4/07 月
4/08 火
4/09 水	2.0 S 9.0 R	昭和町プール 昭和TM	1h 56m	メイン200m(4'30")x5　3'45-49" max10.7km/h
4/10 木
4/11 金	14.3 B 5.0 R	通勤バイク 昼休みラン	40m 31m
4/12 土	2.0 S 85.8 B	FITZ練習会 身延まで	1h10m 3ｈ30ｍ	メイン50m(70")x10　54-50" こんなに好調でよいのか？
4/13 日	7.5 R	武道館TM	45m	お花見、雨天で練習進まず
4/14 月
4/15 火	14.3 B 5.0 R	通勤バイク 昼休みラン	36ｍ 30ｍ
4/16 水	2.0 S 17.5 B 11.0 R	昭和町プール 通勤バイク α 昼休みラン TM	50m 45m 68m	メイン1500ｍ29'40"PB
4/17 木
4/18 金
4/19 土	70.0 B	金川農道 宴会	2h40m	技術士会合へネクタイ締めてバイクで行ったら汗
4/20 日	4.8 B 7.5 R	Bluecafe 近所	14m 50ｍ	VFK広島に勝利!!!
4/21 月	14.6 B 5.0 R	通勤バイク 昼休みラン	38m 30ｍ
4/22 火	14.6 B 5.0 R	通勤バイク 昼休みラン	37m 31m
4/23 水	27.0 B	通勤バイク 宴会	60ｍ	駅前まで　車よりはやい
4/24 木
4/25 金	5.0 B	宴会	20ｍ	品質工学研究会懇親会盛り上がりました
4/26 土	0.0 S			FITZの予定だったが風邪気味で自重
4/27 日	4.0 B 15.3 R	SpringWind230へ 荒川橋まで	12m 1h30m	MTBのチューブ買ってきた。 体調みながら。でも5m40s/kmペース。
4/28 月	0.0 S 51.0 B	金川農道	2ｈ	プール行ったら休館日
4/29 火	2.0 B 20.0 R	アイメッセまで 音羽橋手前	6m 2h5m	首位の広島に勝ってなぜ最下位熊本に負ける… 今年初2時間走
4/30 水	2.0 S 43.0 B	昭和町プール 甘利山	1h 3h	メイン50m(70")x20　55-53" 5月のMTBクロカンの練習　標高差1200m
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 512 118 km km km