月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火
1/02 水
1/03 木
1/04 金	14.5 R	城南橋→荒川橋	1ｈ30ｍ	初ラン
1/05 土
1/06 日
1/07 月
1/08 火
1/09 水	4.5 R	昼ラン	28ｍ	あったかかった
1/10 木	4.5 R	昼ラン	30ｍ	連続だ
1/11 金
1/12 土
1/13 日
1/14 月
1/15 火
1/16 水
1/17 木
1/18 金
1/19 土	0.6 S 10.0 R	昭和プール 昭和TM	30m 65m
1/20 日
1/21 月
1/22 火
1/23 水	1.3 S	昭和町プール
1/24 木	4.5 R	昼ラン
1/25 金
1/26 土	0.5 S 15.0 R	昭和プール 昭和TM
1/27 日
1/28 月
1/29 火
1/30 水	1.2 S 4.5 R	昭和プール 昼ラン
1/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 0 57 km km km