月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	4.0 B	荒川まで	10分	息子の野球壮行会へ
7/02 日	0.8 S 22.0 B 5.5 R	国営昭和記念公園トライアスロン 国営昭和記念公園トライアスロン 国営昭和記念公園トライアスロン		年代別3位入賞!!!!
7/03 月	5.0 R	近所1.5周	31分	Jog
7/04 火
7/05 水	0.0 S 4.2 R	近所一周+	27分	プールに行ったらパンツを忘れていた 飲んで走ったら腹痛
7/06 木
7/07 金
7/08 土	2.0 S 116.4 B	FIZS練習会 本栖湖〜河口湖〜御坂	1時間10分 5時間	ﾒｲﾝ　100x10
7/09 日	13.0 R	雨天スペシャル周回コース	1時間15分	雨が降りそうだったので近所を2周したらやはり降ってきて中止、しかしその後好天に…
7/10 月	5.0 R	近所1.5周	30分
7/11 火
7/12 水	2.0 S	昭和町プール	1時間	ﾒｲﾝ　200x7　4'45"　日米大会をイメージして
7/13 木	15.0 B	通勤バイク	35分
7/14 金
7/15 土	1.7 S 20.0 B	FIZS練習会 FITZまで	1時間 40分	1000mTT 20分Just!自己ベスト
7/16 日	52.0 B	御坂→六郷	2時間	パンクでリタイア。ポンプも不調でカミさんを呼んだら道に迷うし、散々。
7/17 月	20.0 R	小瀬トレッドミル	2時間	雨が降ったので。
7/18 火
7/19 水
7/20 木
7/21 金	1.3 S	田富町プール	45分	ﾒｲﾝ　50x10　70"
7/22 土	7.0 R	<TD><input type=
7/23 日	0.2 S 20.0 B 5.0 R	日米親善ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ	3分 35分 20分	総合16位、年代別1位だー！
7/24 月
7/25 火	7.0 R	近所二周	42分	まだちょっと脚が痛む
7/26 水	2.1 S	田富町プール	50分	2000m 43'20
7/27 木	15.0 B 7.0 R	通勤バイク 近所二周	40分 40分	暑いのでゆっくり
7/28 金	15.0 B	通勤バイク	40分
7/29 土	1.0 B		3分	近所の飲み屋まで
7/30 日	62.3 B 7.0 R	芦川 二川橋→千秋橋	2時間30分 45分	雨が降ったので途中でUターン
7/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 342 85 km km km