Oscar  (トライアスリート)
地域 : 山梨    年齢 : 50代に突入
一言 : 
珠洲完走!          珠洲完走!          珠洲完走!          珠洲完走!          珠洲完走!          珠洲完走!          珠洲完走!          珠洲完走!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金
 
     
9/02 土
1.9 S
7.5 R
FITZ練習会




明日の市民大会に備えてWSx8つき
9/03 日
6.0 B
7.0 R
飲み屋まで往復
甲府市民大会


市民大会の反省会
5000m20分29秒、コリアの疲れが残る中まずまず
9/04 月
 
     
9/05 火
 
     
9/06 水
 
     
9/07 木
 
     
9/08 金
 
     
9/09 土
1.5 S
20.0 B
15.0 R
FITZ練習会
FITZまで
荒川橋まで
1時間
1時間
1時間30分
メイン50m(70sx8+60sx8)


9/10 日
12.0 R

1時間15分
400mインターバル6回
9/11 月
 
     
9/12 火
 
     
9/13 水
 
     
9/14 木
5.0 R
近所1.5周
30分
久し振りの夜ラン
9/15 金
 
     
9/16 土
2.0 S
18.0 R
FITZ練習会
小瀬3周
1時間10分
1時間50分
メイン 50x30 70"
体が重い
9/17 日
9.0 B
13.0 R
小瀬まで&7-11まで
医大グランド
20分
1時間20分
VFK3-2大勝利!
10secWS×10&1000mインターバル3回
9/18 月
5.0 R
近所1.5周
30分
やや風邪気味だが無理したら体が重かった
9/19 火
 
     
9/20 水
10.5 R
近所3周
1時間2分
夜ラン3周目は腹痛でスローダウン
9/21 木
 
     
9/22 金
 
     
9/23 土
24.5 R
二川橋→八幡橋
2時間20分
HR120強で行ったが予想外にペース速し
9/24 日
11.5 R
医大グランド
1時間15分
2000mx2インターバル8分前後
9/25 月
5.0 R
近所1.5周
29分
夜ラン 若干のビルドアップ
9/26 火
 
     
9/27 水
5.0 R
近所1.5周
31分
夜ラン 10秒WS5本
9/28 木
15.0 B
通勤バイク
36分

9/29 金
7.5 B
通勤バイク
19分

9/30 土
1.8 S
27.5 B
15.8 R
FITZ練習会
会社から&FITZまで往復
会社まで笛吹川、釜無川経由
1時間
1時間10分
1時間31分
メイン500m×3×5、60秒70秒サイクル交互

昨日置いて帰ったバイクを取りに行った
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
7
85
154
km
km
km