Oscar (トライアスリート)
地域 : 山梨
年齢 : 50代に突入
一言 :
一言 :
珠洲完走! 珠洲完走! 珠洲完走! 珠洲完走! 珠洲完走! 珠洲完走! 珠洲完走! 珠洲完走!
2006/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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9/01 金 | |||||
9/02 土 | 1.9 S 7.5 R |
FITZ練習会 |
明日の市民大会に備えてWSx8つき |
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9/03 日 | 6.0 B 7.0 R |
飲み屋まで往復 甲府市民大会 |
市民大会の反省会 5000m20分29秒、コリアの疲れが残る中まずまず |
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9/04 月 | |||||
9/05 火 | |||||
9/06 水 | |||||
9/07 木 | |||||
9/08 金 | |||||
9/09 土 | 1.5 S 20.0 B 15.0 R |
FITZ練習会 FITZまで 荒川橋まで |
1時間 1時間 1時間30分 |
メイン50m(70sx8+60sx8) |
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9/10 日 | 12.0 R |
1時間15分 |
400mインターバル6回 |
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9/11 月 | |||||
9/12 火 | |||||
9/13 水 | |||||
9/14 木 | 5.0 R |
近所1.5周 |
30分 |
久し振りの夜ラン |
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9/15 金 | |||||
9/16 土 | 2.0 S 18.0 R |
FITZ練習会 小瀬3周 |
1時間10分 1時間50分 |
メイン 50x30 70" 体が重い |
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9/17 日 | 9.0 B 13.0 R |
小瀬まで&7-11まで 医大グランド |
20分 1時間20分 |
VFK3-2大勝利! 10secWS×10&1000mインターバル3回 |
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9/18 月 | 5.0 R |
近所1.5周 |
30分 |
やや風邪気味だが無理したら体が重かった |
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9/19 火 | |||||
9/20 水 | 10.5 R |
近所3周 |
1時間2分 |
夜ラン3周目は腹痛でスローダウン |
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9/21 木 | |||||
9/22 金 | |||||
9/23 土 | 24.5 R |
二川橋→八幡橋 |
2時間20分 |
HR120強で行ったが予想外にペース速し |
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9/24 日 | 11.5 R |
医大グランド |
1時間15分 |
2000mx2インターバル8分前後 |
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9/25 月 | 5.0 R |
近所1.5周 |
29分 |
夜ラン 若干のビルドアップ |
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9/26 火 | |||||
9/27 水 | 5.0 R |
近所1.5周 |
31分 |
夜ラン 10秒WS5本 |
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9/28 木 | 15.0 B |
通勤バイク |
36分 |
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9/29 金 | 7.5 B |
通勤バイク |
19分 |
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9/30 土 | 1.8 S 27.5 B 15.8 R |
FITZ練習会 会社から&FITZまで往復 会社まで笛吹川、釜無川経由 |
1時間 1時間10分 1時間31分 |
メイン500m×3×5、60秒70秒サイクル交互 昨日置いて帰ったバイクを取りに行った |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 7
85 154 km
km km |