月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	15.0 B 7.0 R	通勤バイク 近所二周	38分 40分
8/02 水	5.0 R	近所1.5周	30分
8/03 木	7.0 R	近所二周	40分
8/04 金
8/05 土	1.6 S 127.0 B	小瀬屋外プール 六郷経由本栖湖〜西湖+小瀬	1時間 5時間20分
8/06 日	19.5 R	音羽橋	1時間55分	暑くてたいへん
8/07 月	15.0 B	通勤バイク	38分	職場近くの花火大会で道が混みそうだったのでバイク
8/08 火
8/09 水	1.0 B 7.0 R	公民館まで往復 近所二周	3分 40分
8/10 木	7.5 B	会社まで片道	19分	おとといの飲み会で会社においていった車にバイクを積んで帰る
8/11 金
8/12 土	0.2 S 86.0 B	小瀬屋外プール 夜叉神まで+小瀬	5分 4時間	5分泳いだら雷でプール閉鎖
8/13 日	1.8 S 6.0 B 3.5 R	小瀬屋外プール 小瀬まで 二川橋	40分 20分 22分	走り出したら大雨に
8/14 月	148.0 B	富士４湖めぐり	7時間	降水確率0％なのに少しだけ雨に降られましたが、涼しい高原でたっぷり走れて幸せ。
8/15 火	1.8 S 10.0 R	小瀬屋外プール 二川橋→平和橋	50分 1時間
8/16 水	0.1 S 50.0 B 10.0 R	西湖 西湖5周 西湖1周	2分 1時間30分 46分	バイクランの後クールダウン。み
8/17 木	3.4 S	昭和町プール	1時間20分	3000m 1h7m33s
8/18 金	22.0 R	小瀬5周	2時間13分	木陰の多い小瀬運動公園を周回したがそれでもチョー暑い
8/19 土	2.4 S 0.0 R	FITZ練習会	1時間10分 4時間	ﾒｲﾝ　（50ｘ2+100）ｘ３ カミさんと尾白川渓谷トレック
8/20 日	56.7 B 8.0 R	御坂→市川大門+α 二川橋→彩火橋	2時間10分 50分	軽く調整のつもりだったがだんだん力が入ってしまった。 HR120未満でゆっくり
8/21 月
8/22 火
8/23 水
8/24 木
8/25 金
8/26 土	0.2 S 7.0 B			中文海水浴場で試泳 バイクを組み立ててポジション確認
8/27 日	0.0 S 180.0 B 42.2 R	渦榎�|斎ｱ 渦榎�|斎ｱ		波高くスイム中止 時々大雨 坂多くしんどい
8/28 月
8/29 火
8/30 水
8/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 699 141 km km km