月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水
2/02 木	5.0 R	昼休みラン	31分
2/03 金	5.0 R	昼休みラン	31分	WS10秒x７
2/04 土	1.8 S	FIZS練習会	1時間
2/05 日
2/06 月
2/07 火
2/08 水	5.0 R	昼休みラン	30分	若干のビルドアップ
2/09 木	4.5 R	昼休みラン	27分	寒くていつもと違うかぜよけルート
2/10 金
2/11 土
2/12 日	1.0 S 30.0 B	昭和町プール 昭和町プール	30分 70分	Up+800ｍ+down AB。TJを読みながら。汗でページが破れた。
2/13 月
2/14 火	5.0 R	昼休みラン	30分	今日はあったかいぞ
2/15 水	5.0 R	昼休みラン	30分	10secWS×6
2/16 木
2/17 金
2/18 土	2.2 S 15.0 R	FIZS練習会 荒川橋まで	1時間10分 1時間28分	メイン50mプル×30本（70秒） 暖かかったので今年初サイクリングロード
2/19 日	88.0 B	身延駅まで	3時間42分	今年初の実走。意外に暖かかった。
2/20 月
2/21 火	5.0 R	昼休みラン	30分	ビルドアップ
2/22 水
2/23 木	5.0 R	昼休みラン	30分	10secWS×6
2/24 金	5.0 R	昼休みラン	30分	6分全力
2/25 土	1.7 S	FIZS練習会	1時間	メイン100mｘ5本
2/26 日
2/27 月	5.0 R	昼休みラン	30分
2/28 火	5.0 R	昼休みラン	30分	若干のビルドアップ
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 118 69 km km km