月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木
9/02 金
9/03 土	0.3 B
9/04 日	3.8 S 190.0 B 42.2 R	佐渡トライアスロン	33 8時間 5時間30分	クラゲに遭わずラッキー、タイムも良かった 大雨の中走った。カロリーメートが溶けた。 補給を1回サボったらてきめんばてた。
9/05 月
9/06 火
9/07 水
9/08 木
9/09 金
9/10 土	1.6 S 0.0 B 7.0 R	FIZS練習会 会社まで	1時間 50分	FITZへMTBで行こうとしたらパンクしてた 昨日
9/11 日
9/12 月	15.0 B	通勤バイク	36分
9/13 火	21.0 B	通勤バイク+α	55分	会社の後で中学野球部納会へ
9/14 水	7.5 R	近所二周	42分	ビルドアップ
9/15 木	6.0 R	近所1.7周	37分	200mWS×5
9/16 金
9/17 土	26.0 R	二見橋→八幡橋	2時間37分
9/18 日	15.5 R	二見橋→荒川橋	1時間35分	１ｋインターバル×5
9/19 月	15.0 B	通勤バイク	36分
9/20 火
9/21 水
9/22 木
9/23 金	15.5 R	二見橋→荒川橋	1時間31分	エアロビックペース
9/24 土	1.7 S	FIZS練習会	1時間	メイン100mｘ5本
9/25 日	20.0 R	勝沼〜自宅	1時間53分	下り追い風だったので楽チン
9/26 月	7.0 R	近所二周	40分	200mWS×6
9/27 火
9/28 水
9/29 木	15.0 B 6.0 R	通勤バイク 近所一周	37分 44分	半分は犬の散歩でほとんど練習にならん
9/30 金	6.0 R	近所1.7周	36分	宴会の後でふらふらしながら
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 256 158 km km km