月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金
7/02 土	1.8 S 21.0 B 5.2 R	FIZS練習会 FITZまで 城南中まで	1時間10分 1時間 33分	超ミニトライアスロンだ
7/03 日	0.8 S 20.0 B 6.0 R		15分 40分 25分	国営昭和記念公園トライアスロン大会（アップ込み）
7/04 月
7/05 火	15.0 B	通勤バイク	37分	帰宅直前で雨に降られた
7/06 水
7/07 木	6.0 R	近所1.7周	35分
7/08 金
7/09 土	2.0 S 65.0 B	FIZS練習会 勝沼〜市川大門	1時間15分 2時間30分	メイン50m×30本（70秒） 雨降り出す前に完了。ラッキー
7/10 日	13.0 R	荒川橋まで	1時間15分
7/11 月
7/12 火	7.0 R	近所二周	41分
7/13 水	2.0 S	昭和町プール	1時間	メイン200mｘ8本　（5分）
7/14 木	15.0 B	通勤バイク	37分
7/15 金	15.0 B	通勤バイク	37分	暑い
7/16 土	1.6 S	FIZS練習会	1時間	1000mTT 20分45秒
7/17 日	30.0 B 16.0 R	西湖3周 西湖1周+遊歩道	50分 1時間15分	ﾄﾞﾙﾌｨﾝ練習会
7/18 月	3.0 B 20.0 R	城南中まで 小瀬4周半	10分 2時間	息子野球の練習試合 久し振りの2時間走、ハンガーノック状態に
7/19 火
7/20 水	15.0 B	通勤バイク	37分
7/21 木	15.0 B	通勤バイク	36分
7/22 金	6.0 R	近所1.7周	36分
7/23 土	97.0 B	御坂→市川大門×2周	3時間30分	雨が降りそうだったので近場の50kコースを2周
7/24 日	21.0 R	音羽橋	2時間
7/25 月
7/26 火
7/27 水	5.0 R	近所1.5周	32分
7/28 木
7/29 金	3.6 S 11.0 B	昭和町プール 小瀬まで	1時間40分 30分
7/30 土	98.0 B	六郷経由本栖湖	4時間10分	300号の上りがきつい
7/31 日	11.5 R	二見橋→３ｋマーク	1時間10分	15kのつもりが途中から雨で引き返す
走行距離	SWIM BIKE RUN 11 420 116 km km km