月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金
4/02 土	1.7 S 60.0 B	FIZS練習会 下部まで	1時間 2時間50分	風邪が治りきっていないので無理をせず
4/03 日	3.0 B	城南中まで	10分	息子の野球の試合、主審した
4/04 月	5.0 R	工業団地一周+α	30分	久し振りの昼休みラン
4/05 火	7.0 R	近所二周	43分	今年初めての深夜ラン、あったかくなった
4/06 水	2.0 S 27.0 B 5.0 R	昭和町プール 昭和町プール 工業団地１周+α	55分 61分 30分
4/07 木
4/08 金	6.0 R	近所二周	37分
4/09 土	20.0 B	舞鶴城公園、小瀬	50分	公園でお花見、その後小瀬でVFKの応援
4/10 日	87.0 B 3.5 R	市川→韮崎 アイメッセまで	3時間50分 24分	桜がきれいだった ダウンを兼ねて
4/11 月
4/12 火	2.0 S 5.0 R	昭和町プール 工業団地一周+α	55分 31分	1500ｍTTで自己測定32分自己ベストだった。
4/13 水	5.5 R	近所二周	33分
4/14 木	5.0 R	工業団地一周+α	31分
4/15 金
4/16 土	1.7 S 20.0 B	FIZS練習会 FITZまで	65分 60分	久し振りにバイクで行ってみた。
4/17 日	87.0 B	身延駅まで	3時間35分	この時期としては上々
4/18 月
4/19 火	6.5 R	ご近所2周	39分	HRMつけないとペース上がっちゃう
4/20 水	2.0 S 28.0 B	昭和町プール 昭和町エアロバイク	65分 61分
4/21 木
4/22 金
4/23 土	1.6 S 29.0 B 9.5 R	FIZS練習会 FITZまで+小瀬まで 彩火橋まで
4/24 日	92.0 B	御坂→市川大門		２時間走ったあと春日居の飲み会へバイクで行ったのは疲れた
4/25 月
4/26 火
4/27 水	6.0 R	近所二周	40分
4/28 木	2.1 S	昭和町プール	55分	メイン1500m31分半くらい
4/29 金	96.0 B	塩山→市川大門	４時間	30度超えたそうだ。暑いわけだ。
4/30 土	20.0 R	音羽橋	1時間55分
走行距離	SWIM BIKE RUN 13 549 84 km km km