月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月
8/02 火
8/03 水	9.0 B 5.0 R	宴会場まで 近所1.5周	33	酔って走ったのでゆっくり
8/04 木
8/05 金
8/06 土	1.8 S 112.6 B	FIZS練習会 西湖周辺	1時間10分 4時間	メイン50m×10本（70秒） 西湖1周→河口湖1周→西湖1周→本栖湖1周→西湖2周。下界に比べれば涼しくて良い
8/07 日	20.0 B 21.0 R	市川大門 小瀬4周半	1時間 2時間7分	花火会場までママチャリで 夜は花火大会なので昼前に。　暑い!!!!
8/08 月
8/09 火	7.0 R	近所二周	44分
8/10 水
8/11 木	15.0 B	通勤バイク	37分
8/12 金
8/13 土
8/14 日	2.6 S 15.0 R	小瀬屋外プール 二見橋→荒川橋	1時間5分 1時間45分	アップした後長水路でのノンストップ50分泳 7分/kmのペース走だが空腹でハンガーノック状態に
8/15 月	150.0 B	富士４湖めぐり	6時間15分	本栖→精進→西→河口→西→本栖、六郷で大雨にあう。
8/16 火	8.5 R	二見橋→城南橋	52分	カミさんとゴルフした後ちとかったるかったが。
8/17 水	82.0 B	芦川すずらん公園まで	4時間	ひたすら上りで疲れたが、標高高く暑さはさほどでなかった。
8/18 木	2.0 S 12.0 B 15.5 R	リサイクルセンター リサイクルセンターまで 二見橋→荒川橋	1時間 30分 1時間30分	小瀬のプールは休業だった ついでにくろがねやへも エアロビックペース
8/19 金
8/20 土	51.0 B	御坂→市川大門	2時間
8/21 日	0.0 R			ハイキング1時間
8/22 月	6.5 R	近所1.7周	39分
8/23 火
8/24 水	2.2 S	昭和町プール	55分
8/25 木
8/26 金
8/27 土	58.5 B	御坂→市川大門、六郷	2時間	佐渡前最後のバイク、調整、DHバーアームレストのパッドを交換
8/28 日	1.8 S 15.0 R	小瀬屋外プール 二見橋→荒川橋	50分 1時間35分	小瀬も今日でプールしまい 心拍120前後でゆっくり
8/29 月
8/30 火
8/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 10 510 93 km km km