月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	11.0 R	1kインターバルx3	70分
5/02 月	15.0 R	荒川橋まで	1時間30分	昨日のインターバルのせいか心拍があがらない
5/03 火	167.0 B	富士川河口まで	7時間	15年ぶりくらいで海を見に行ってみた
5/04 水	5.5 R	近所1.5周	35分	夜ラン
5/05 木	7.0 R	会社まで	39分	昨日会社の近くで飲んだので、車を置いてった。
5/06 金	2.0 S 74.0 B	昭和町プール 御坂〜市川〜淺川〜豊富	1時間10分 3時間	メイン100m150秒ｘ12本
5/07 土	1.6 S 21.0 B 15.0 R	FITZ練習会 FITZまで 荒川橋まで	1時間5分 1時間 1時間32分	メイン50m70秒×10本 夜スイミングがあるので無理をせず
5/08 日	5.5 R	近所二周	37分
5/09 月
5/10 火	5.0 R	近所1.5周	34分
5/11 水
5/12 木
5/13 金
5/14 土	13.0 B 15.0 R	篠原自転車まで 荒川橋まで	25 1時間29分	Corima Aaroを注文
5/15 日	99.0 B	野辺山まで	4時間半	10人グループで一番遅かった。雨の中
5/16 月
5/17 火	6.0 R	近所二周	39分
5/18 水	17.0 B	通勤バイク	45分	飲み会なので自転車で
5/19 木	15.0 B 7.0 R	通勤バイク 近所二周	40分 44分	飲み会2連荘
5/20 金	15.0 B	通勤バイク	40分
5/21 土	1.9 S 21.0 B	FIZS練習会 FITZまで	1時間15分 1時間
5/22 日	37.0 B 7.5 R	中道→豊富 ｱｲﾒｯｾ→城南	1時間 45分
5/23 月
5/24 火	5.0 R	近所1.5周	31分
5/25 水	5.0 R	近所1.5周	34分
5/26 木	15.0 B	通勤バイク	37分
5/27 金
5/28 土	2.0 S 21.0 B 15.0 R	FIZS練習会 FITZまで 荒川橋まで	1時間10分 1時間 1時間29分
5/29 日	145.0 B	山中湖まで	5時間	精進湖→山中湖→本栖湖→六郷
5/30 月
5/31 火	5.2 R	近所1.5周	33分
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 660 129 km km km