月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土
1/02 日
1/03 月
1/04 火	1.3 S	リサイクルセンター		今年の練習始め。久し振りなのでうまく泳げない。
1/05 水
1/06 木
1/07 金
1/08 土
1/09 日
1/10 月	2.0 S	リサイクルセンター		珍しくカミさんと練習
1/11 火
1/12 水
1/13 木
1/14 金
1/15 土
1/16 日
1/17 月
1/18 火
1/19 水	1.0 S	昭和町プール
1/20 木
1/21 金
1/22 土	1.7 S	FITS練習会
1/23 日
1/24 月
1/25 火	4.0 R	工業団地一周	25分	今年の初ラン。昼休み、毎日走るぞ！
1/26 水	1.0 S 20.0 B 4.0 R	リサイクルセンター エアロバイク 工業団地一周	42分 25分	すごい平日に三種目だ
1/27 木	4.0 R	工業団地一周	25分
1/28 金
1/29 土	0.0 S			蔵王でスキー！
1/30 日
1/31 月	4.0 R	工業団地一周	25分
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 20 16 km km km