月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月
11/02 火
11/03 水	1.9 S	坂戸プール	50分	1500ｍ泳など
11/04 木
11/05 金
11/06 土
11/07 日	42.5 R	渡良瀬遊水地マラソン		目標なんとかクリア
11/08 月
11/09 火	5.0 R	町内1周		今回は回復が早い
11/10 水	2.0 S	坂戸プール
11/11 木
11/12 金	5.0 R	町内1周
11/13 土	1.8 S	FITZ練習会
11/14 日
11/15 月	5.5 R	町内1周+
11/16 火	6.0 R	町内1周+
11/17 水
11/18 木
11/19 金
11/20 土
11/21 日
11/22 月	17.5 R	荒川橋まで		駅伝に備えて1000x3インターバルなぞやってみた。慣れない事をすると疲れる。
11/23 火	0.0 R			疲れるどころでなく発熱してしまった。1日ベッドの中。
11/24 水	0.0 R			体調回復せず、半日休む。
11/25 木	0.0 R			散歩のみ。
11/26 金
11/27 土	0.0 R			会社野球部の紅白戦
11/28 日	0.0 R			スキー初すべりも雪重く1時間でダウン。仲間の河口湖マラソン応援へ。
11/29 月	5.0 R	町内1周
11/30 火	2.0 S	国立プール		二子玉川での研修が早く終わったので。でもペースを上げると頭が痛くなって、細切れの距離に。
走行距離	SWIM BIKE RUN 7 0 86 km km km