月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金
10/02 土	15.0 R	二川橋→荒川橋	90分
10/03 日	1.7 S	昭和町プール	60分
10/04 月
10/05 火
10/06 水	10.0 R	町内2周	60分
10/07 木	6.0 R	町内1周+α	36分
10/08 金
10/09 土
10/10 日	41.0 B 5.0 R	スパゲティ屋さんまで 自治会運動会長距離走		ドルフィンの新人歓迎会 初めて総合一位になれた。超マイナーだがこれはこれでうれしい。
10/11 月	15.5 R	二川橋→荒川橋	92分
10/12 火
10/13 水	1.5 S 7.5 R	坂戸プール トレッドミル	１時間 ４８分
10/14 木
10/15 金
10/16 土	1.7 S	FITZ
10/17 日	20.0 R	勝沼ぶどう郷マラソン	1時間24分12秒	自己ベストだけど1分しか縮まらんかった
10/18 月
10/19 火	0.0 R			雨だ
10/20 水	11.5 R	トレッドミル	73分	勝沼の疲れあり、しんどい
10/21 木	5.0 R	町内1周	30分
10/22 金
10/23 土	1.8 S 0.0 R	FITZ練習会	70分	三つ峠トレッキング2時間半はノーカウント？
10/24 日	1.6 S 10.0 R	ドルフィン練習会 ドルフィン練習会	70分 50分	初めて学院大のハギトモプールで泳いだ。キレイ
10/25 月	9.5 R	町内2周	54分
10/26 火	0.0 R			雨のため休養日
10/27 水	15.0 R		90分	坂戸駅裏方向新ルート
10/28 木	6.0 R	町内1周+
10/29 金
10/30 土	5.0 R		35分	息子の野球試合の合間に
10/31 日	15.0 R	荒川橋まで	89分
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 41 156 km km km