月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	7.0	トレミjog@チョコザップ	30分	新年度、いきなり東上線遅延。たまたま乗れたが、相変わらずや。長女は学童楽しい様子。
4/02 水	10.0	jog	45分	子どもがやりたいと言うので、スマホアプリ用「８番出口」をインストールしたが自分がハマるという。マラソン疲労はまあまあ抜けた。しばらくはスピードの再構築に励むか。
4/03 木	12.0	6.12kmLT走＠城北	20分25秒(5'00-12-09-04)　Ave3'20/km	7℃1m。朝は3日連続で雨だったし、気づいたら桜も散ってきてました。マー君586日ぶり勝利、同学年岸孝之19年連続勝利、とめでたい。
4/04 金	5.0	jog	25分	年度最初の週というのは、何年やっても気疲れしますな。月曜日は長女入学式で休暇のため３連休。
4/05 土	34.0	2000×4(400)@城北 jog	6'29(2'20)6'29(2'21)6'28(2'21)6'27(1'58) 午後70分	朝は睡眠時間優先。娘のスイミングの合間、10時13℃1m。花見インターバル。まあまあ混雑していたがリズムよく。 14時、椎名町方面往復。家族花見で外出後。
4/06 日	22.0	jog	100分	13時20分スタート、気温高いが風強、雨パラパラ。
4/07 月	20.0	jog	19km90分	休暇で午前、長女小学校入学式。卒園した保育園のメンバーが同じクラスに固まっている。クラスの三分の一くらい、名簿の名前が読めない。我が家はふたりとも、婆さんになっても通用する名前つけたけど。
4/08 火	14.0	560×10(200)@小豆沢ループ	97(60)99(62)99(60)98(58)98(60)98(59)99(60)101(57)97(60)97	21時半15℃1m。久々ショートインターバル。ちょうどよい気温。広末逮捕、ラリってんなあ
4/09 水	12.0	jog	60分	眠かったがなんとか。週末は帰省予定。
4/10 木	8.0	jog	35分	走り出してすぐ雨が降り出して結構本降り、寒かったので早めに切り上げ。長女体調不良気味、実家連れて行く予定が、ピンチ。
4/11 金	1.0	移動jog		1週間、終われば早かった。早めに寝た。
4/12 土	20.0	16km走＠城北	59分56秒　Ave3'45/km	5時10分スタート。帰省もあり、時短でササッと。 10時過ぎ大宮発はやぶさで長女と２人帰省。仙台から東北本線、あと少しのとこで長女、ゲームやって酔ったか突然のゲロ。隣の席のマダムが親切にウェットティッシュやビニール袋をくれてなんとか処理。ほんま感謝しかありまへん。実家で少し寝て長女回復。そのあと墓参り、叔父と叔母の家訪問。若い時は避けていた従姉妹家族も今では普通に話せる。
4/13 日	0.0
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	0.0
4/20 日	0.0
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	165.0  km