月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	26.0	jog jog	昼98分 夜30分	子どもがプール行った合間に、11時10分スタートで。今日も途中雨本降り。 とうねり往復、やっぱり雨だった。24時間ウォーキングは今年も見なかったな。
9/02 月	12.0	6.12kmLT走＠城北	20分56秒(5'09-5'15-19-13)　Ave3'25/km	トンキンマラ、準エリ当選メール確認。2時間29分だとアウトだったぽい。出場は２年ぶり７回目になるかな。 21時45分28℃80%。こんな蒸し暑い中の練習もあと数回だ、たぶん。
9/03 火	7.0	jog	30分	ドヘニーおじさんぎっくり腰
9/04 水	1.0	移動jog		午前新小岩出張。喘息発作が酷くなってきた。あす休み取れた。
9/05 木	41.0	30km走＠城北 jog	1時間52分55秒　Ave3'46/km 夕方40分	4時35分スタート23→24℃85%。気温下がったが湿度高めでペースが上がらず、いまいち。 午前耳鼻科、そのあとお風呂の王様和光。3年ほど前にオープンしたここ、初めて来たがまあまあ快適、平日だからか空いてるし。あんまり長居しなかったけど。
9/06 金	1.0	移動jog		今日も１日あっという間に過ぎる。明日から土日、家族が旅行でお留守番、最高やw
9/07 土	34.0	jog jog	早朝100分 夕方70分	4時50分、空腹ラン。7時50分、妻と子どもを駅まで送って、はい自由！ 昼間からハイボール飲んだので若干酔っ払いラン、東長崎椎名町方面。
9/08 日	24.0	jog jog	昼110分 夕方20分	11時10分、昨晩の晩酌のせいで朝グダグダしちまった。 夕方駅に家族を迎えに行き、そのまま夢庵。何もしないで１日終わった感w
9/09 月	14.0	1000×5(200)@城北	3'09(78)3'16(79)3'13(79)3'13(81)3'12(76)	21時40分26℃95%、雨降り湿度マックス、最高に蒸していた。今日も予定みっちりな１日であった。
9/10 火	13.0	jog	65分	今日も蒸し暑い。来週後半までが暑さのピーク？
9/11 水	1.0	移動jog		飲み会でした。暑いから酒が進むね。
9/12 木	15.0	jog	75分	朝から立川、ずっと外作業で汗だく、時間休で夕方ラン。暑い。
9/13 金	11.0	jog	早朝56分	5時出走。午前健診予定で朝食抜きだったのに、予定入って健診受けられず。腹減る。
9/14 土	35.0	30km走＠城北	1時間56分24秒　Ave3'53/km	4時55分スタート27→28℃85%。今日も蒸し暑かったが程々のペースで崩れないよう走る。来週末から気温下がるのでこんな暑い中走るのも今日で最後か？生涯累計走行距離9万キロ到達。10万キロまであと２年くらいかのう。 福岡国際はAグループで出場決定。6年ぶりですね。20代とかならまだしも、40になって平和台に戻れるとは思わなかった。
9/15 日	21.0	jog	早朝95分	5時45分スタート。今朝も暑い。次女が微熱、ずっと付き添いで外出できず。夜には平熱に戻る。
9/16 月	35.0	9.18kmペース走@城北 jog	31分28秒　Ave3'25/km 夕方60分	5時30分25℃95%雲ってて気温は上がってなかったが最高に湿度ムンムン。 昼、娘２人連れてバーミヤン、電車が見える公園、環８ドンキ。夜猛烈な眠気で21時過ぎ就寝。この3連休、酒飲まずｗ
9/17 火	10.0	jog	50分	平熱だけど喉が軽くイガイガ、なんかだるかった。次女のプチ風邪うつされた？
9/18 水	12.0	jog	60分	健康診断、体重減でスーパーフライ級。昼間猛暑日。夜25℃くらいだったが雨上がり湿度100%で息苦しすぎ。今週末も結局大して気温下がらなさげ、何これ。
9/19 木	12.0	jog	60分	今日も蒸し蒸しで息苦しい感じ、明日も猛暑日予想、異常。
9/20 金	1.0	移動jog		来週、ギカイで下手したら３日間くらい夜中帰宅も覚悟してたが、そうならなさそうで良かった。
9/21 土	34.0	30km走＠城北	1時間57分30秒　Ave3'55/km	5時スタート28℃85%。気温、湿度、8月とかと全然変わらんやんけ。ひたすら我慢の練習っていう。流石にいい加減涼しい環境で伸び伸び走りたい。午前長女小学校見学会、嫁の母校。午後近所のお祭り子ども神輿、夜近所の盆踊り祭り。蒸し暑い日で汗かいた。
9/22 日	21.0	jog	20km98分	10時50分、曇り、ようやく少し涼しくなった。夜、妻飲み会のため娘二人子守。
9/23 月	25.0	15.3kmペース走@城北	52分40秒　Ave3'26/km	5時45分21℃100%。湿度はあったが気持ちよく走れたな。これが本来の気温。 午前赤羽台の公園→サイゼリヤ→見次公園でボート→駄菓子屋。日差しはあったがようやく屋外で活動できるようになった。ギカイ呼び出しなし、命拾い。
9/24 火	11.0	jog	50分	池袋往復、22時で19℃くらい、いやー快適。金曜日帰省予定。
9/25 水	10.0	jog	45分	残業20時退庁、帰宅21時前なのに家族は皆寝ていた。小雨ラン涼しい。
9/26 木	1.0	移動jog		職場飲み会、明日は最後の夏休消化で帰省。
9/27 金	34.0	30km走＠城北	1時間50分54秒　Ave3’42/km	8時20分帰省前に。24℃90%超、全然雨ふらねーじゃねーか、蒸しすぎで消耗。 昼、はやぶさで大宮から仙台、松島経由でバスで伯父宅。いとこと17年ぶりくらいに会った。
9/28 土	18.0	jog	早朝88分	5時半から実家町内。車が走らない道路のんびり。昼、法事、親戚と会食。やっぱり真の味方は自分の身内、ということを再認識。夕方仙台、新幹線で東京に戻る。帰宅21時50分。色々あって長旅になっちまった…。
9/29 日	23.0	Eペース走23km	23km97分	午前娘二人と自転車で光が丘、アスレチック。今度の金曜日に保育園の遠足で行くのに連れて行くw13時40分、ピンポイントで雨降りました。降ってほしいときに降らない、降ってほしくないときに降る。 「今日の駒沢公園は激混みで集団で人を避けるのがなかなか大変でしたが」って、100人以上集まってるあんたら自身が原因じゃないの？？w
9/30 月	13.0	1530×4(300)＠城北	4'53(1'51)4'53(1'51)4'52(1'50)4'53	21時40分22℃80%。だいぶ走りやすくなった。前はショートインターバルでも繋ぎで水飲まないとやってられんかったし。ということで今月は2021年2月の次女誕生以降の最長走行距離であった。だから何だっていう話だが。
走行距離	516.0  km