月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	23.0	jog 平成国際大記録会5000m	午前50分 16分15秒24(3'09-15-15-19-17)　1組2着	寝るの遅かったが娘に叩き起こされる。9時10分、家族外出時スタート。 三郷の競技場17時20分スタート。風強い。夕方スタートじゃなくて午前中だったら行く気力無かった。今日は会場行ってちゃんと走っただけで良しとしよう…組がいまいちだったな、
6/02 日	20.0	jog	早朝105分	5時45分出走、最初雨小降り。昨日はスパイクで走ったせいか、足ダル。 嫁の小言がうざすぎる。だれか黙らしてくれ（笑）
6/03 月	2.0	移動jog		案の定の残業23時20分退庁、24時帰宅。んー眠い。
6/04 火	1.0	移動jog		今日は日付またいで2時50分退庁、タクシー3時20分帰宅。んーうんこ。終わりは見えたが。
6/05 水	11.0	6.12kmLT走＠城北	21分07秒　Ave3'27/km	睡眠不足でねみーかったが無理やり体動かす。長すぎる３日間だった。
6/06 木	10.0	jog	50分	今日はほぼ定時で上がる。人間的な生活。しかし執務室暑すぎ。
6/07 金	1.0	移動jog		20時退庁、もう疲れて走る気力ゼロ。今週長すぎた。この10年くらいでは１番働いたかもな。
6/08 土	30.0	20km走@城北 jog	72分30秒　Ave3'36/km 30分	6時05分スタート、20℃くらい。なーんか、きつい。 家族外出の隙に、10時50分からジョグ。暑。午後、娘２人と教育科学館、駄菓子屋、サーティワン、いつものコース。
6/09 日	30.0	jog jog	120分うち光が丘15km66分30秒 夜20分	10時20分から、光が丘方面、5km3周して帰る。夜に隣の家に救急車、夜ジョグ中、パトカーたくさん。 休みもあっという間に終わる…
6/10 月	9.0	jog	40分	今日も１日慌ただしく過ぎ去り、帰宅20時。
6/11 火	12.0	1000×6(200)@城北	3'09(77)3'09(75)3'10(75)3'10(79)3'10(79)3'10(76)	22時スタート23℃、風吹いててちょうど良かった。今日も息つく暇なし、はぁー。
6/12 水	8.0	jog	35分	帰宅21時15分。１日あっという間に過ぎるけど、捗ってる気がしねえ。緑の狸、赤い狐、うーん、オワタ。
6/13 木	11.0	jog	50分	有休、全然消化してないから休みたいが休めん。あっという間に今週もあと1日。楽天交流戦優勝ある？
6/14 金	20.0	15km走@城北	51分52秒　Ave3'27/km	22時気温23℃風速2m。キレないな。今週も終われば早いよな。週末や。
6/15 土	20.0	jog	朝106分	いつもの土曜よりスタート遅く6時半過ぎから。既に暑いし。昼間、家族でとうねりイオン、回転寿司。マグロ大好きな5歳と3歳。ガキンチョから高いもの食べて、先が思いやられんなあ。
6/16 日	20.0	jog	92分	10時スタート、暑い。昼間散髪、午後娘たちと駄菓子屋。暑くて外出る気失せる。
6/17 月	14.0	400×12(200)@城北	75(66)74(67)73(68)73(67)73(65)73(67)73(67)74(65)74(69)72(65)74(64)71(63)	5時10分スタート。蒸し暑い。妻が目の手術で入院、今日から３日間1人で子守り。
6/18 火	1.0	移動jog		１日雨、今朝は１時間休暇で対応。夜も娘２人と早めに寝る。
6/19 水	17.0	jog jog	朝20分 夜65分	今朝は晴れた。今朝も念の為１時間休暇。 妻退院。ひとり親生活とりあえず完了
6/20 木	12.0	6.12kmLT走＠城北	20分39秒　Ave3'22/km	21時40分23℃。今日は夕方に長い長い原稿読みがあり喉疲れた。
6/21 金	1.0	移動jog		今週も終われば早かった。ブランコ、グラスラ返しわろた。
6/22 土	34.0	30km走＠城北	1時間50分01秒(18'33-14-23-21-20-10)　Ave3’40/km	5時10分スタート17→21℃。ペース、上がりもしなかったが下がりもせず。汗だく。お出かけは池袋東武にこはぴキッズ、不二家レストラン。これだけで諭吉。ジンソーダあんま美味くないな。
6/23 日	21.0	jog	早朝115分	6時20分から、雨が強かったので大山アーケードひたすら往復。帰り2km少々はずぶ濡れ。昼間、義母誕生日祝で寿司。
6/24 月	10.0	jog	50分	朝から暑いし。今日も緊張感ある打ち合わせ乗り切った。
6/25 火	12.0	1530×4(300)＠城北	4'54(1'50)4'55(1'51)4'54(1'51)4'56	21時40分27℃湿度80%、蒸し暑苦しい。今日は１日お台場で採用関係の仕事。疲れた。
6/26 水	13.0	jog	60分	今日も蒸し暑くて走りがダルかった。
6/27 木	10.0	jog	45分	東武練馬往復。さいたまは次は3月か、まあもう出ないけど。
6/28 金	1.0	移動jog		１日雨、今週はわりと平和。ボーナスもろたで。
6/29 土	36.0	30km走＠城北	1時間52分51秒　Ave3'46/km	5時10分開始21℃湿度90%超。蒸し蒸しできつくペース上がらず。まあしばらくはタイムとかより完走第一だ。朝食、家族出かけたので松屋。夜夢庵。
6/30 日	20.0	jog	早朝100分	6時20分スタート、今日も蒸し蒸し。午前娘２人とかみいた児童館、ガストで計３時間超。帰宅途中に期日前投票。まじ、ろくな候補者いない。夕方次女と昼寝。あっという間に今年も半分終わり。大嫌いな夏が本格化だな。
走行距離	430.0  km