月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	21.0	jog 夕方1000×6(200)＠城北	早朝30分 3'10(75)3'10(75)3'10(75)3'10(77)3'11(77)3'10(77)	２月もテキトーに走るねん。午後阪急で髪切りに行く。３ヶ月伸ばしちまった。夕方風がそこそこ強かったがしっかりリズムに乗れた感じ。
2/02 木	8.0	jog	早朝30分	風強い。早朝暗闇の中、豪邸が建ち並ぶ住宅街を徘徊ｗ
2/03 金	7.0	jog	早朝30分	東練往復。今日はお台場で研修。遠いだけなんだよな。
2/04 土	34.0	30km走＠城北	1時間46分45秒　Ave3'33/km	午前中娘たち連れて近所の公園。昼食後14時10分スタート気温10℃風速2m。まだ昼飯が消化してないのか途中脇腹が痛くなったが少しペース落として5kmくらい耐えたら回復した。
2/05 日	20.0	jog	早朝110分	5時半スタート、のんびり目じょっぐ。昼間、妻が光が丘に走りに行きたいというので行かせて娘２人連れて31アイス食べに行った。でも、ワイは遠くまで走りに行くと余計時間がかかって悪いかなと思っていつも起伏のきつい城北で走ってるのに、自分は電車で走りに行くってひどくねーか？まあ言いがかりつけるとめんどくせーだけなので言わないけど。
2/06 月	9.0	jog	早朝35分	大山往復。朝は空腹で走るので、牛丼屋見ると寄りたくなる。土曜に急遽駅伝走ることに。まだ頼りにされてるのはありがてえことです。家族の了解取り付けるのが一番めんどいがなんとかOK。
2/07 火	8.0	jog	早朝40分	今朝は気温高めで手袋１枚、耳当てもいらなかった。午後は研修でまたお台場。帰りは当然普段より遅くなるのでかったるい。次にお台場来るのは３月２日あたりか。勿論研修ではない。
2/08 水	14.0	400×8(200)@城北	73(72)75(70)74(71)74(69)75(73)74(71)74(68)74(63)	5時半インターバルスタート。気温7℃で寒くはなかったが朝は体が硬い定期。 一足早く届いた次女誕生日プレゼントのピカチュウおしゃべりぬいぐるみは長女が横取り。
2/09 木	8.0	jog	早朝30分	次女２歳誕生日。早えっす。明日は積雪かもしれんらしい。不要不急の外出は控えろって、そもそも必要だから外出するわけで、伝えるなら「必要でも不急なら外出控えて」と伝えるべきじゃないのか？まあワイは明日は在宅勤務だけどな。
2/10 金	1.0	移動jog		朝ランは眠いのでパス。朝から雪降り出す。豊島区長(85)が死去。3年前の夏に区の保健所に2カ月派遣されたときに辞令貰った。もっと年上の北区花川(87)は次の選挙も出るとか、妖怪かよ。 明日の駅伝が中止に。チャンチャン。
2/11 土	20.0	jog	早朝100分	5時半スタート。風吹いてるが生暖かいし、昨日の昼のほうが寒かった。 午前娘２人城北公園に連れていく。午後嫁が走りに行く間留守番子守。久々(何年振りか)伊坂幸太郎読んだ。ＡＸ。日々、読書できる時間も通勤中か昼休みかで限られているので、なるべく実生活に役に立つ実用書系しか読まないのだが、久々に小説読むとその世界に入っちゃうな。
2/12 日	33.0	30km走＠城北	1時間47分10秒　Ave3'34/km	長女が妻と後楽園に、次女は申し訳ないオーラ全開で義父母に預けて11時40分スタート気温14℃風速3m。ランシャツハーフタイツ。アームカバーは走る前に外して手袋も15kmで取った。風が意外と吹いていたが3'32から3'36の範囲で刻んでいけた。4年ぶりフルに向けた距離走はこれでおしまい。
2/13 月	9.0	jog	早朝45分	環七北上し十条付近まで往復。気温高い。昨日の実業団ハーフで高校後輩の今江が60分台。いいね〜。面識ないけどｗ
2/14 火	11.0	jog	早朝47分	十条銀座往復。駅前すっかり何もなくなったな。
2/15 水	17.0	jog 1.53�q×3(300)＠城北	早朝33分 4'53(1'50)4'56(1'50)4'55	気温0℃。手袋２枚重ねの1枚目を軍手にすると温かくなることを発見。 テレワ昼休練。風速7ｍ強風。夜、娘２人喧嘩を繰り返す。原因はたいてい長女の方が次女に無駄なちょっかい出すせい。嫁も方針なのか絶対ガツンとは言わないしそれが今どきのベストな子どもへの接し方らしいがワガママっぷりに拍車をかけてるだけのような気がするんだが。。。めんどくさいので傍観。
2/16 木	8.0	jog	早朝30分	小豆沢のあたりまで往復。今朝は寒かった。
2/17 金	9.0	jog	早朝35分	けんしろう３団体統一祈願で三迫ジム前往復。
2/18 土	26.0	早朝20km走＠城北	71分12秒　Ave3'34/km	6時スタート気温0℃微風。寒くてやはり体は硬い感じだったものの、ペースは安定。まともな時間帯なら余裕度は上がるはず。夜は大山。
2/19 日	21.0	jog	20km85分	10時半から、暖かく花粉飛んでるのか帰宅すると目が痒い。昼飯後次女昼寝の寝かしつけで自分も寝ちまう。
2/20 月	9.0	jog	早朝40分	昨日は早く寝た割に、起きたのはいつもの時間。
2/21 火	8.0	jog	早朝30分	今朝は窓の外が風ビュービューなんで起きるのにだいぶ躊躇したった。トンキンはAブロックだけど、整列とかスマホとかどうするか、チームのガチランナー２人から意見聴取。
2/22 水	20.0	jog 3000(600)2000(400)1000＠城北	早朝30分 9'42(3'33)6'28(2'20)3'09	気温低いが風は吹いてない。城北往復。 21時半、気温6℃微風。風吹いてないしそんな寒くない上に、明日祝日だし走らな勿体ないと言う事で、夕食控えめにして子ども寝たあと出走。オールアウトしないようにペース考えながら。
2/23 木	14.0	jog	65分	朝、ニトリからソファー届く。昼前に駅前に貴景勝優勝報告会見に行ったらすげー人。こんな混雑はときわ台で初めてかと。夕方城北でジョグ。
2/24 金	21.0	jog 10kmペース走＠城北	早朝30分 33分36秒(16'57-16'39)　Ave3'22/km	朝ぷち寝坊。 午後阪急夕方16時練。気温10℃微風。後半上げて。まだ走れそうなとこで止めておく。
2/25 土	18.0	jog	早朝17km85分	5時50分から、風強め。午前中近所の児童館。午後次女昼寝、長女が祖父母フロアに行った隙に昼寝。 久々に聞いたジバンの歌がエンドレス脳内再生。ジバーンジバーン、人は誰ーでもージバーンジバーン、１つの太陽♪
2/26 日	18.0	jog	83分	夕方出走、めちゃ風強い。花粉症悪化で鼻詰まり、昨晩は口呼吸で喉が乾いて４、５回起きた。 妻は来月の板橋に向け朝に30�qを走ったようで、貸した時計のラップを見たらキロ５できっちり走っていた。
2/27 月	8.0	jog 移動jog	早朝20分 椎名町→大山等	鼻づまりひどめ。毎晩ビラノア飲んでるのに効いてないような。 仕事中の外回りで走る。この時期以外は汗かくから無理だけど。去年、義父母宅を自分名義に変えた分の贈与税の確定申告支払い完了。ヴェイパーフライ8足分くらい。
2/28 火	8.0	jog	早朝30分	2月も終わり。いよいよマラソンだなあ。もはや怠惰なジョガーのため、目標とか口にするのもおこがましいので慎ましく走るのみｗ
走行距離	408.0  km