月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	18.0	jog	早朝17km75分	新年あけおめ。6時30分スタートで初日の出ラン。毎年元旦は晴れるのね。 昼から義父母が来て新年おせちで食事。酒飲んだら夕方すげー眠気。
1/02 月	18.0	jog	早朝18km95分	5時半スタート。２日なのに日の出見物多い。箱根は娘の相手で集中して見れない。途中でマンション隣の高校の校庭が開放されていたので凧揚げに外出。帰宅後５区を昼飯食べながら観る。函嶺洞門のI川眼科相変わらずうざいな。あれでウケてると思ってたら痛すぎる。
1/03 火	24.0	1000×3(200)＠城北	3'11(78)3'13(81)3'13(78)	家族外出後、箱根も勝負決まったと思い10時50分から公園にて。先々週よりスピードは戻っているが、尻がまだ痛い。連休もあっという間に終わりました。 今月は引っ越しもあるのでそれが最優先になりそうや。
1/04 水	7.0	jog	早朝5.5km30分	仕事始めということもあり早起きランはヤル気なかった。走歴も16年経って17年目に突入しました。
1/05 木	11.0	jog	早朝8km44分	いつも公園飽きるので今日は川越街道を山手通りまで往復したが信号にもつかまらず、まあまあ快調であった。気づいたら引っ越しまであと2週間になってもうた。
1/06 金	8.0	jog	早朝35分	そういえば明後日大会だった。
1/07 土	15.0	jog	70分	一応調整ジョグ。午前中初詣。
1/08 日	25.0	ハイテクハーフマラソン	73分42秒(17'23-14-16-51-3'58) Ave3'30/km	3年ぶりのハーフ、ランナーからジョガーになって初ハーフ。先月コロナになったりしてまだ体が完全に回復してないけど、3年で5分遅くなったwまあ今の生活スタイルでこれ以上がんばってもなあ、という事で、今後もこの程度の維持を目指して細々とやっていきたい。ちなみに会場には一人で行き、走り終わったらすぐ帰った。 夜、東練で義父母、義姉と新年会。来月2歳の次女が腹を出して踊るのがバカ受け。
1/09 月	20.0	jog	早朝110分	5時40分スタート。筋肉痛ほぐす感じで。午前中板橋交通公園。
1/10 火	15.0	jog	早朝12km68分	風強い。川越街道、追い風で最初快調だったが折り返したら突風。 やほおニュースに団子３兄弟のお姉さんの子供の中学受験の記事があった。小学校から大学までずっと公立(大学は国立・ちなみに塾・予備校にも行ったことない)だったワイからしたら、なぜわざわざ金かけて私立に行かせるのか以前は理解できなかったが、娘ができて、周りの生徒の質考えたらさもありなんかとも思ってきた。中学時代とかカッペ中学だったのでヤンキーやアホばっかだったのでｗ
1/11 水	10.0	jog	早朝40分	やっぱりズームフライよりテンポネクストの方が進むなあ。
1/12 木	14.0	1000×3(200)＠城北	3'12(80)3'15(82)3'11	いつもより少し早く起きて念入りにストレッチとアップをしたが、やはり寒くて硬いっす。 「正月から地味に風邪ひいて丸一週間寝続けて、ようやく昨日から社会復帰しました。」←正直にコロナって呟けよ反コロマンw
1/13 金	20.0	jog jog	早朝40分 昼10km45分	センター試験からもう20年か。英語175/200、日本史95/100までは覚えてるんだが後の科目(国・数�TA・数�UB・地学)は点数覚えてない。特に数学はやらかしたけど、その結果で当初志望の学部を文から経済に変えたのは(合格可能性高いから)その後の人生を考えると正解だった。人生、後になってみないとわからないあるある。 テレワ昼休みラン。暖かいし早朝と同じくらいの感覚でもキロ１分くらい違うｗ 管理職見習い無事修了し正式に課長になることに。家庭のため稼がなあかんしな。
1/14 土	32.0	早朝30km走＠城北	1時間55分05秒　Ave3'50/km	5時10分スタート。今日は寒くない。エネルギー切れしないよう、一応朝飯食べた。20kmくらい走ってようやく明るくなる。10年前のホノルル思い出すねえ。予報外れて昼間暖かくならず。
1/15 日	20.0	jog jog	夕方16km72分 夜20分	よく寝た。午前中、引越し先ご近所にあいさつ回りをして16時から。小雨。 小雨の中、追加ジョグ。
1/16 月	10.0	jog	早朝45分	今朝も小降りの雨。
1/17 火	13.0	3000(600)1000＠城北	9'56(3'31)3'12	朝は体が動かない定期。スピード上げるとき、上着はさすがに脱ぐんだが、寒いから手袋は２枚重ねじゃないとダメ。
1/18 水	8.0	jog	早朝6�q30分	石神井川沿い。いよいよカミイタからの通勤も今日が最後か。ま、一駅しか変わらんけどｗ
1/19 木	32.0	30km走＠城北	1時間47分00秒　Ave3'34/km	休暇で保育園送り後、9時30分スタート気温7℃風速1ｍ。早朝とかコロナ直後とかじゃなく、まともな時間帯・状況ならそれなりに走れることがわかったのは収穫。これから荷造り…。 25時過ぎまでダンボール箱詰めでギブアップ。手がガサガサ
1/20 金	1.0	買い物jog		8時半から引っ越し業者来て引っ越し開始。12時半終了。これで結婚から8年のカミイタ生活に別れを告げ、ときわ台生活に入ります。二世帯で玄関以外は分離。嫁実家をリノベーションしたので、新築買うより遥かに安い住居費。その分は子どもに投資します(笑)
1/21 土	20.0	jog	夜97分	今朝は引越し疲れと風ビュービューのため7時半まで寝た。午前中、前住居マンションの掃除、午後は娘２人相手。夜20時40分出走、風弱まってて良かった。
1/22 日	21.0	9.18kmペース走＠城北	30分53秒　Ave3'22/km	いわゆるTペース走のつもりだったがペース速かったか？イーブン守れたけど。公園まで距離遠くなったがアップのつもりで。 新居は西松屋やスーパーが近いのでめっちゃ楽だけど2階リビング・風呂と3階居室の行き来はめんどい。。
1/23 月	7.0	jog	早朝30分	エスビー通り(エスビーの工場が沿道にあるため)、環七あたりジョグ。ジョグコース開拓。
1/24 火	8.0	jog	早朝33分	今朝は北に向かって常盤山部屋、見次公園、志村坂下まで。
1/25 水	8.0	jog	早朝30分	昨晩は外の風の音がすげかった。今朝氷点下でやる気がなかったが形だけ朝ラン。常盤台一丁目、豪邸ばっかやないか。どういう仕事してたらこんな家に住めるんや。けっこん８周年。もちろん何もしない予定ｗ
1/26 木	15.0	1.53km×3(300)@城北	4'49(1'49)4'55(1'51)4'54	朝は戦略的サボり。という名の寒くて起きれなかった説。午後は半休で区役所で転居届提出など。マイナンバーカードの住所の変更で１時間近くかかる。めんどくせーだけのカード。帰宅して16時出走。風もなく穏やかだが咳き込むし鼻水痰が出まくるのでしんどい。
1/27 金	8.0	jog	早朝30分	ハッピーロード大山往復。今朝は出張先の大塚に直行だったので朝のんびり、娘２人の送りも徒歩で出来た。東京の無能コースディレクター早野って、去年先導ミスした分際でまだ居座ってんだな。
1/28 土	35.0	早朝30km走＠城北	1時間59分10秒　Ave3'58/km	5時半スタート。寒くて前半ジャージ着用。ペース落としても距離踏むことに重点。 昼に駒込で以前の職場上司や同僚と食事。懐かしい、懐かしい。そのあと六義園散策。23区内にこんな庭園あるとは知らんかった。
1/29 日	20.0	jog	95分	長女が新宿シティハーフのひよこの部に出るので付き添いで国立へ。３年ぶりだったが、さすがに４歳になると速い。帰宅して16時出走。
1/30 月	10.0	jog	昼42分	テレワ昼休みラン。昼に走れるし、ということで朝は起きず睡眠。
1/31 火	8.0	jog	早朝35分	1月も早いもんで終わり。引っ越しも無事終わった。月の後半から気温も下がり朝起きて走るのが正直しんどかったが、走行距離は次女誕生以降の最長であった。。どうせあと数年は遠征も無理なので別大とか諦めてるけど、来年は勝田くらいは出てえなあ。。
走行距離	481.0  km