月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	12.0	jog	60分　上野駅→自宅	昼に母を上野駅の新幹線ホームまで送りに行く。上野から春日通りと川越街道経由で自宅までラン。暑い。
5/02 火	9.0	jog	早朝40分	今週今日だけ出勤。冷房ついたが寒くてアホかと思った。岸孝之通算150勝。同じ県出身の同学年だけど、当時は東北高校サウスポーエース高井雄平の方が圧倒的存在。その高井はいま一軍打撃コーチだもんなw
5/03 水	20.0	早朝5000×2(1000)@城北	16'19(5'00)16'37	本練6時40分スタート。２本合計で32分台目標なんとかクリア。まあ早朝のわりには頑張った方。午後、妻方の親戚が大挙して自宅に来た。
5/04 木	20.0	jog	早朝98分	6時40分スタート。今日は交通公園。午後また親戚が自宅に訪問。夜は晩酌もせず寝る。
5/05 金	26.0	jog	早朝120分	5時15分スタート。黙々と120分。今日は上福岡の室内遊園地。暴走気味のクソガキがいたが母親は全く気にもかけずベンチでスナック菓子食いながらスマホいじり。次女もおもちゃで遊んでたらクソガキに突き飛ばされて怒鳴りつけたろかとおもた。
5/06 土	24.0	早朝20km走@城北	70分49秒　Ave3'32/km	本練6時05分スタート。気温19℃風速3m。前日の晩酌、チューハイだと少し残るがビールだと目覚めよし。気温高めだが風吹いて逆に助かる。ラスト5km17'30ちょうどくらい。午前弥生児童館。午後暴風。夕食前に次女寝ちゃって３人で夕食、めっちゃ平和。子ども一人だけだと全然違うやんか。
5/07 日	18.0	jog jog	昼60分 夜40分	１日雨。家族外出の隙に走り出したが、風強いし寒くて耐えられなくなり途中で切り上げ。寒暖差凄すぎぃ。 夜小雨になりジョグ追加。5連休終わり。人混みの中子ども二人連れてレジャー観光する気力無し。
5/08 月	6.0	jog	早朝30分	朝から雨、アオキ地下駐車場ぐるぐる。コロナ５類になり国民振り回され生活が終わり。３年３ヶ月とか太平洋戦争ばりの長さだったな。
5/09 火	20.0	jog 1530×4(300)＠城北	早朝35分 4'51(1'58)4'51(1'56)4'55(1'54)4'55	今日はさわやかな晴れ。 21時半から。まあまあ。
5/10 水	2.0	移動jog		旭化成、コニカミノルタ、大赤字！駅伝やってる場合か？
5/11 木	7.0	jog	早朝30分	朝4時すぎ緊急地震速報、うるせー。中途半端に目が覚めるし。午後は雷で帰りの副都心線遅延。
5/12 金	9.0	jog	早朝40分	どすこーい、も今あらためて見ると卑猥に見えてくる説。
5/13 土	22.0	12.24kmペース走@城北	42分16秒　Ave3'27/km	6時05分スタート、雨はまだ降らず。昼、散髪。近所の妻知人がやってる店に初めて行ったが良かったので今後はここで。今まで16年わざわざ西新宿に行ってたがめんどくさかったし。
5/14 日	20.0	jog	93分	13時40分スタート。午前中は清水町の祭りに行く。おむつを忘れて次女ウンコのタイミングで帰宅。
5/15 月	8.0	jog	早朝35分	雨降り寒いのでかっぱ寿司駐車場にてひたすらぐるぐる、飽きる。
5/16 火	19.0	jog 1000×5(200)@城北	早朝40分 3'11(75)3'11(78)3'10(78)3'09(76)3'11(80)	さわやか快晴。通勤の乗り継ぎが神がかり的に上手く行く。 21時25分スタート。やや暑い。
5/17 水	2.0	移動jog		大迫が、家族でディズニーランド行った時に走りたくなって家族おいて一時退園して走りに行く話、「大迫らしい」とか美談にしてんの馬鹿じゃねーのと思う。父親としては最低やろ。子どもと遊ぶときくらい、内心どう思おうが一緒に楽しむ(ふり)くらいしろや。と思った。ま、バラエティ用に話盛ってるだけかもしれんが。
5/18 木	9.0	jog	早朝40分	今日も暑かったね。伊佐山部長大丈夫か。
5/19 金	7.0	jog	早朝30分	朝はまだ降らず。暑かったり寒かったり体調崩しそう。
5/20 土	21.0	16.83km走@城北	63分07秒　Ave3'45/km	6時30分スタート小雨。月例板橋にエントリーしてたが保育園保護者会と被って子供見なきゃならないため欠場し朝練したが体いまいち動かず。午後平和公園のお祭り。
5/21 日	20.0	20km快調走@城北	80分10秒　Ave4'00/km	午前中熊野祭り、開店して間もない無印。午後15時ラン。暑いがまあまあのペースで。
5/22 月	11.0	jog	早朝50分	下赤塚往復。４年ぶりにマラソンランキングにランクイン。まあどーでもいいことだが。
5/23 火	9.0	jog	早朝40分	大山アーケード、往復1.1kmをぐるぐる。雨に濡れない。
5/24 水	21.0	jog 2000×3(400)@城北	早朝40分 6'19(2'21)6'23(2'24)6'25(2'21)	環八平和台折返し。 21時30分スタート。穏やかな夜やた。東北落転ドーデモイーグルス弱すぎ。
5/25 木	6.0	jog	早朝28分	ちんたらジョグ。帰宅したら喉が少しイガイガする。
5/26 金	7.0	jog	早朝30分	体だるめ。プチ風邪か？職場でやや寒気、喉痛。帰宅して熱が37℃ちょうど。カロナール飲んで寝る。
5/27 土	20.0	昼1000×3(200)@城北 jog	3'10(77)3'09(75)3'07(78) 夜55分	平熱。朝練は当然パス。カロナールで喉痛和らぐ。昼間走り出したが暑い。 下赤塚方面往復。パトカーとか消防車とかチャリの警察官たくさんいたが何かあった？→刺傷事件があったらしい。
5/28 日	20.0	jog	97分	14時10分出走。午前は仲宿のお祭り、激混み。
5/29 月	7.0	jog	早朝40分	霧雨。
5/30 火	14.0	jog 3000-1000@織田	早朝25分 9'48(3'20)3'10	生活習慣朝ランにしてから１年経った。最近起きるまでに気合いが乗らないが(笑) 夜、3年半ぶり織田練参加。しかし5000mだったが全然走れず3000でストップ、最後1000で再合流。出直しますw週末のプチ風邪が効いたか？
5/31 水	7.0	jog	早朝30分	5月はゴールデンウィークもあった割に距離伸びなかったな。平日朝の取り組み方ちょっと弛んでるね。異動後の新生活も慣れてきたのでもうちょい工夫したい。
走行距離	423.0  km