月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	7.0	jog	4km20分	咳しすぎてあばら骨痛い。娘２号保育園入園。新年度ですなあ。
4/02 土	22.0	jog	19km95分	家族でかけたので昼間ラン。土支田和光方面。だいぶ道路整備されましたね。あばら骨まだ痛い。
4/03 日	17.0	15.3km走＠城北	61分33秒　Ave4'01/km	雨ラン。阪神は大阪桐蔭より弱いw
4/04 月	6.0	jog	5km24分	雨寒い。気温差激しすぎ。あばら骨まだ痛い。折れてねーよな。
4/05 火	11.0	1000×3(200)＠城北	3'18(78)3'20(78)3'17	今日は暖かく半袖短パンで。
4/06 水	9.0	jog	6km30分	環七双葉町方面往復。昼間暑いな〜。
4/07 木	10.0	jog	8km37分	22時過ぎでも気温高いと思って短パンにしたら意外と風吹いて寒いし、この時期は体温調節むずいね。そいや、もうムラタGGGか。
4/08 金	7.0	jog	5km24分	あばら骨痛みようやく無くなってきた。ソーマのランニングウォッチ買い替え。
4/09 土	20.0	jog	90分	22時半。家帰ったの0時。半分寝ながら走ってた。ムラタはよくやった。
4/10 日	20.0	jog	18.36km79分53秒　Ave4'21/km	気温27℃くらい。あちい。水飲みながら走る。佐々木朗希完全試合をCSで見届ける。ガキンチョのときに見た槙原以来。いや
4/11 月	10.0	jog	9km43分	暑くてネクタイしてらんない。通勤時に駅まで走るのもそろそろできなくなるかな。汗かくから。
4/12 火	7.0	jog	6km30分	娘２号、風呂上がりにいきなりゲロ。汚物処理。ウイルス胃腸炎は勘弁。
4/13 水	10.0	400×7(200)@城北	78(66)75(67)78(67)78(66)75(66)76(63)73(66)	22時スタート。今日も暑かった。1年ぶりくらいに短い距離の疾走したね。2号休園で夕方早帰りで子守。
4/14 木	2.0	移動jog		妻も胃腸炎被爆したので子守
4/15 金	0.0	胃腸炎		自分も被爆。吐き気で食欲なし。テレワークだったが休暇。夕方に近所の内科。
4/16 土	1.0	胃腸炎につき買い物jogのみ		それなりに固形物食べられるようになったが子の看病もあり走らず。
4/17 日	0.0	胃腸炎休養		だいたい回復したが子の看病もあり走らず（走れず）。自分、妻、2号はほぼ回復。1号がまだゲロ。朗希の中継見てたが化け物やろこいつ。
4/18 月	7.0	jog	5.5km30分	雨のためアオキ地下駐車場でリハビリジョグ。あまり食べてない生活のためか、脚に力が入らん。
4/19 火	10.0	jog	8.5km40分	バースデー。確実に四十路に近づいている。ケーキも食べるのしんどい歳になりまんた。1号は喜んで食べてた。昨日に続き雨ジョグ。
4/20 水	13.0	jog	10.3km49分	寒いようで走ると暑いし。ローストビーフうまいけど酒飲みたくなるんだよな。
4/21 木	27.0	1000×3(200)＠城北 jog	3'15(71)3'18(76)3'17(77) 夜69分	テレワ昼ラン。子ども２人保育園行くようになったから快適や〜。 雨ラン。子ども早く寝て21時前にスタートできたぜ。
4/22 金	8.0	jog	6.5km32分	気温上がって暑かった。GW開けにいきなり面倒なプレゼンぶち込まれたし気が重い。
4/23 土	17.0	15.3km走＠城北	63分26秒　Ave4'08/km	東練イオンやらサイゼリアやら。暑い１日。
4/24 日	19.0	16.83km走＠城北	60分36秒　Ave3'36/km	午前１号と児童館、午後16時から出走許可得た。雨小ぶりだったが涼しくてすげー快調に走れた。
4/25 月	8.0	jog	40分	川越街道、補助26、小竹向原。暑くてやる気なし。某プロ、コロナ対応批判しといて海外で自分が陽性、ホテル隔離とか何のギャグ？
4/26 火	10.0	jog	50分	暴風すぎ。昼間に久しぶりに北千住に出張。2018足立フレンドリー以来かも。
4/27 水	13.0	1000×3(200)＠城北	3'17(80)3'17(80)3'18(83)	土トラが水たまりあったのでロードにて。蒸してんな〜。
4/28 木	9.0	jog	7.5km38分	明日から連休。4月もあっという間におわた。
4/29 金	19.0	jog	95分　自宅→東長崎→池袋西口→川越街道→環八→平和台→氷川台→自宅	連休はカレンダー通り。雨ビショビショ。寒暖差大きすぎ。
4/30 土	18.0	jog	90分 自宅→平和台→田柄→光が丘→練馬春日町→早宮→城北3周→自宅	昼間家族でバスにて光が丘公園。帰りバスで２号ずっと泣きわめいて周りの乗客の視線が痛い。西川起死回生、浅村サヨナラ、こんな勝ち方できるんです？
走行距離	337.0  km