カニ蔵  
地域 : 東京    年齢 : 39
一言 : 
2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。          2023つくばで約5年ぶり2時間半切り返り咲き、2024静岡で6年ぶり2時間27分切り。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 20.0   jog
jog
昼22分
夜16km83分
子供が保育園に行ったのでテレワーク昼休み中に走れる(笑)
テレワーク終了後すぐに夕食作って娘に食べさせて早く寝かせたため、普段より早く出走できた。効率いい。
6/02 火 22.0   jog
12.24kmペース走@城北
昼22分
43分33秒(5'27-20-28-30-31-26-26-26)
蒸し暑い。
Ave3'33/km。気温23℃湿度85%無風。久々こういう練習。アルファフライ、速攻売り切れたけど、皆さんレースも無い状況でよく買えるな(笑)ネクストがまだ60kmしか履いてないやつと全く履いてないやつがあるから当分いらない。
6/03 水 11.0   jog
10km53分
久々出勤。たまにしか行かないと余計疲れる。
6/04 木 19.0   jog
jog
昼22分
14km73分
お昼ラン
終盤腹減ってヨレヨレに。
6/05 金 4.0   jog
昼15分
いまだにマスクして走ってるおっさんがいる・・・。もちろんゼロ密状態。
6/06 土 22.0   20.32km変則走@自宅〜光が丘10km〜自宅
72分45秒(17'46-17'30-17'26-17'17-2'46(0.8m))
気温27℃。蒸し暑い。行き帰り各4.76km。光が丘の10kmは34'56。腓骨筋の痛みがだいぶなくなってきた。川越街道にワークマンプラスができるみたい。ウェア安いしありがてえ。
夕方鍼。駅の本屋で「女帝小池百合子」が一冊だけ売ってたので買おうかと思ってたらおばちゃんに横取りされた。
6/07 日 21.0   jog
104分
昼間気温26℃暑い。
6/08 月 22.0   jog
jog
昼22分
16km79分
今週と来週の出勤がなくなってしまったw
在宅終わった後すぐ晩飯作って娘のお迎え行って、帰宅して食べさせて、くそ忙しい(笑)
6/09 火 23.0   jog
960m×7(200)@児童公園
昼24分
3'07(69)3'04(69)3'03(69)3'03(69)3'04(69)3'03(69)3'03
今日もあっちい。
気温25℃。まだ腓骨筋気にしながら走るのでリミッターかかっちゃうな。
6/10 水 20.0   jog
jog
昼25分
14km76分
カップ焼きそば速攻食べて走りに出る。
あまりにも重すぎて30分でやめたくなった。大嶋は好きだが渡部嫌いだし消えて結構。
6/11 木 20.0   jog
jog
昼22分
16km82分
梅雨入り。風が強い。
雨は大したことなかったが蒸し蒸し。医師会が屋外スポーツはマスクするなって。これでもまだつける馬鹿いる?
6/12 金 16.0   jog
jog
昼26分
11km57分
蒸し暑い。5q程度で汗だくや。
雨だが蒸し暑い。女帝また立候補とか、イラネ。4年間なんもしてないやん。
6/13 土 14.0   jog
14km62分
叩きつけるような土砂降りであったが普通にベビーカーの歩行者とかがいた。
6/14 日 26.0   20km走@城北
72分26秒(5'45-44-41-39-34-37-37-25-26-25-24-23-21-0'24)
Ave3'37/km。気温22℃風なし小雨、湿度90%。人がいなくて2ヶ月以上ぶりに20km通しで走れた。
6/15 月 20.0   jog
jog
昼21分
16km77分
気温32℃。炎天下。
夜久々に光が丘へ。気温26℃。21時にも関わらず練習会みたいな集団走やってる人達がいたが皆マスクしてんの。あちーのにマスクしてまでみんなで密着して走りたい?呆れる。
6/16 火 20.0   jog
960m×3(200)@児童公園
昼26分
3'05(69)3'09(70)3'14
気温29℃だが風があるので昨日よりだいぶまし。
2本目からみぞおちに差し込みがきて力が入らないのでストップ。晩飯消化しきれんかったか。
6/17 水 20.0   jog
3000+1000×3(220)@城北
昼22分
9'49(3'20)3'11(83)3'13(82)3'10
昼間際でスカイプ打ち合わせが入ってバタバタ。
気温23℃。5000mやる予定が、思ってた以上にスピードが衰えていて走る最中にメニュー変更。単に2kgくらい重くなったせいなだけかもしれんけど。
6/18 木 22.0   jog
jog
昼40分
13km68分
昼最長。
夜小雨。涼しめであった。後藤輝樹、大迫に似てる。明日もテレワーク。
6/19 金 13.0   jog
jog
昼31分
6km32分
小雨だが涼しい。
6/20 土 24.0   20q走@城北
75分34秒(6'03-5'56-49-48-43-39-41-44-49-44-49-55-29-0'25)
朝5時50分スタート。気温19〜21℃。Ave3'47/km。寝起き直後だからこんくらいしか走れん。昼間より多いんじゃね?ってくらいジジババがいる。都知事選のポスター、ホリエモンが2枚。
夕方鍼。近所にテリー伊藤の唐揚げ屋ができたが行列凄い。
6/21 日 25.0   jog
21km92分
鍼で脚の違和感かなり消えた。今更だけど朝倉兄弟のYouTubeおもろいな。
6/22 月 21.0   jog
jog
昼38分
11km53分
雨。わりと本降り。
成増まで往復。全日本なんとかランキング、一本も走れなかったので当然蚊帳の外だけど2月の1人フルのタイムだったら7位相当だった。まあどっちみち来年はこのランキングも無いのでランク漏れが1年早まっただけや笑
6/23 火 14.0   1000×7(200)@城北
3'13(83)3'13(78)3'12(77)3'10(78)3'10(78)3'10(78)3'11
3週間ぶり出勤。気温23℃。湿度88%。ついに赤紙(召集令状)がきてしまった。短い在宅生活だったな。
6/24 水 12.0   jog
11km55分
今日も出勤。最近公園周辺にスケボーガキが増えた。今日は警察来て職質されてたけど。
6/25 木 21.0   jog
jog
昼37分
13km68分
残り少ない在宅生活を満喫するぞ(笑)
なんか重かった。「教えてイチロー先生」、見入ってしまうな。「結婚はギャンブル」(笑)
6/26 金 13.0   jog
jog
昼32分
35分
今日は暑かった。
今週の杉谷。ゴイスー、ゴイスー。
6/27 土 21.0   20km走@城北
77分56秒(5'59-56-53-55-49-48-54-6'01-07-06-03-09-5'49-0'25)
Ave3'54/km。気温23℃湿度96%。朝5時15分スタート。全然動かず。軽く脱水気味。後藤てるき、パンツ一丁。
10年前の今日はサロマで100km走った日。北海道なのに30℃超え。結局ウルトラはあの1回きりだな。宿で相部屋だった70代のお爺様は6年後に奥穂高で滑落して死んだ。いくらチャレンジに生き甲斐感じても死んだら元も子もない。
6/28 日 21.0   20km快調走@城北
84分26秒
昼間に雨がやんでから。蒸しキング。
6/29 月 23.0   jog
jog
昼40分
今週は今日くらいしか晴れないらしい。1日在宅生活も今日で終わりか・・・。
今月はほとんど主夫みてーな生活だった。子どもはだいぶなついてるけど、今のところ。ウンコ局に2ヶ月ばかり戻るが2ヶ月限りだ。
6/30 火 10.0   jog
53分
棒茄子支給。コロナで旅行とかもしないので貯金たまる。軽く嵐。雨が降り風強くて意欲減退。今月はボーナスステージだったが明日から生活激変。
走行距離 560.0  km