月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	20.0	jog 10kmペース走＠城北	昼30分 33分32秒(5'10-08-06-09-11-06-2'43)	在宅生活再開。昼でも涼しい。 気温26℃湿度84％。Ave3'21/km。ややじめじめして汗だくだが、8月以降では一番涼しかったかも。元職に復帰したがこっちはこっちで色々面倒事ありそうだのう。
9/02 水	10.0	jog	52分	いきなりまた蒸し暑。久しぶり登庁。あちい、マスクしてらんね。
9/03 木	20.0	jog jog	昼36分 夜60分	雨上がりで不快指数大。 １ヶ月前に受けた茶番試験、まさかの論文通過で来月面接。確率100/150。ここまで来ちゃったら流石に受かんねえとなあ…。対策めんどひ。
9/04 金	2.0	ちょろjog		登庁、4月以来会う人とかいた。チームに入るきっかけになった職場内陸上大会から今日でまる10年。武蔵野の競技場でくそ暑い中、5000mで17'20くらいだったな。
9/05 土	21.0	20km走＠城北	73分30秒	Ave3'40/km。気温25〜27℃、湿度96％。5時45分スタート。９月になったがいまだに大会が開催されるか決まらないので距離走やるモチベーションなし。20kmまでは自分の中では距離走に入らない。
9/06 日	20.0	jog	20km88分	昼ラン。この１ヶ月はランの優先順位下げて面接対策頑張ろう。後で後悔したくない。
9/07 月	9.0	jog	43分	面接対策で大量に資料もらったが、あと一月で消化しきれんのか？
9/08 火	18.0	jog 400×10＋1000(200)＠城北	昼35分 78(65)78(66)77(64)74(63)75(70)75(64)72(64)75(69)74(67)75(2'22)3'05	（九州の）台風一過のためか暑い。午後日本橋出張。 気温28℃。せっかく子どもに早く飯作って食べさせたのに嫁がダラダラ風呂入れるのが遅いので寝かせつけも遅れ、出走も遅れる・・・。時間を何だと思ってんだか。。。
9/09 水	20.0	jog jog	昼30分 67分	相変わらず暑い。やること大杉。 走り終わる直前に雨降りだした。
9/10 木	20.0	jog jog	昼35分 夜60分	自分の表現能力のなさにびっくりする。やばし・・・。 暑さが収まってきたか？？
9/11 金	7.0	jog	昼34分	昼間はまだ暑いわ。
9/12 土	21.0	20km走＠城北	76分04秒	朝5時5分〜。気温24℃湿度92％。Ave3'48/km。気温は下がっていたが湿気が…。惰性で消化。福岡、要項やっと出て予想通り出場権なくなったので安心して面接対策させてもらうぜ（笑）年明けも遠征不可で別大びわこ無理なので、今シーズンもマラソン走らず終わるな。
9/13 日	20.0	jog	98分	朝5時45分〜。
9/14 月	5.0	jog	25分	明日大変なので今日はさっさと切り上げた。
9/15 火	8.0	1000×5(200)＠城北	3'17(79)3'16(78)3'13(78)3'11(79)3'11(82)	気温23℃湿度80％で涼しくなったがおせー。今日は山場だったが何とか乗り切ったのでそれでOK。疲れた。
9/16 水	2.0	ちょろjog		疲弊していたので本練習パス。明日は休暇消化。久々に酒飲む。
9/17 木	22.0	20km走＠城北	71分55秒	Ave3'36/km。気温25℃。湿度80％。9時スタート。夏休消化。昼は１人回転寿司したがあまり食欲出ず。午後ずっとパソコン。結局テレワークの日とあんま変わらん。
9/18 金	6.0	jog	早朝32分	無駄に汗かいた。疲れた。
9/19 土	20.0	20km快調走＠城北	82分09秒	5時40分スタート。テンポネクスト初投入。最初足裏違和感あったが慣れたら脚が動く。昼間は基本娘の相手。
9/20 日	20.0	jog	20km89分	5時45分スタート。途中で知らないおっさんが声かけてきたけど無視して通りすぎる。娘を昼間に公園連れていったら蚊に刺されまくる。
9/21 月	20.0	1000×7(200)＠城北	3'09(74)3'10(73)3'07(75)3'10(74)3'09(72)3'09(73)3'07(75)	5時35分出走、6時15分〜本練。気温20℃。早朝スピード練は初めてだったのでかなり入念にストレッチとアップをした。
9/22 火	20.0	jog	20km97分	5時30分出走。結局４連休毎日早朝ラン。やればできる。
9/23 水	20.0	jog	朝20分昼35分夜40分	瀬戸だいや不倫！娘が保育園でうちの娘と同じクラスで仲良しなんだよな。SNSでいいパパアピールするやつはろくなもんじゃないな（笑）。俺みたいにぶーぶー言いながら子どもの相手してるくらいがちょうどいいんだって（笑）
9/24 木	8.0	3000(600)1000×2(200)＠城北ロード	9'42(3'35)3'08(81)3'07(76)	気温19℃。走りやすい気温。駅伝も不参加確定。まー当然か。
9/25 金	2.0	移動jog		模擬面接でフルボッコされた。なんでここまでして試験受けなきゃならんのだ。
9/26 土	20.0	jog	20km95分	5時30分出走。小雨、だるくてちんたら走る。
9/27 日	21.0	20km走＠城北	69分27秒	Ave3'28/km。14時10分〜。気温23℃湿度77％。朝起きられなかったけど、結果的には体が動く時間帯に走れた。混雑して走りにくかったけど。
9/28 月	20.0	jog jog	昼45分 夜50分	さわやかな秋晴れ。 娘に頭突き食らった
9/29 火	8.0	jog	40分	22時近くだが学生軍団じゃま
9/30 水	12.0	3.06km	11分10秒	インターバルのつもりだったけど脚が固まってるし脇腹も痛くなってきたのでやめ。9月の走行距離としては2010年以降最低だが他にやることが出てきてしまったのでしゃあない。マラソンないし。トラックも薄底限定ルールで興味がなくなってしまった。午後に十条出張で久々行ったけど街並み変わりすぎだろ。。。
走行距離	442.0  km