月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	21.0	20km走＠城北	78分12秒	6時10分スタート、気温22〜24℃湿度92％。Ave3'54/km。寝起き。梅雨が明けた。何だかんだ、梅雨は涼しくて良かった。福岡よりも井上尚哉の試合早く決まって欲しいんだけど。
8/02 日	29.0	jog jog	20km94分 西早稲田→自宅8km	5時55分〜。ジジババ多すぎ、密すぎ。 茶番試験受けてきた。去年と違って用意したやつがドンピシャだったのでビッシリ再現して終わり。ま、あまり期待はせず。しかしこの状況でよく開催するよな。クラスター発生したらうける。試験後、会場の西早稲田から走って帰る。西早稲田は採用試験の会場だった。14年も経ったけど。
8/03 月	12.0	jog	58分	魔の月曜日乗り切った。
8/04 火	10.0	3060(600)1000×2(200)＠城北ロード	10'37(3'30)3'12(83)3'13	気温27℃湿度84％。ウェーブデュエルネオ初めて履いてみた。見た目と違って薄い、地面かてえ。全く動かず。明日は免許の更新のため久々の休暇。
8/05 水	27.0	jog jog	午前72分 午後60分(自宅〜池袋サンシャイン往復)	更新のため板橋警察に8時半に行ったら長蛇の列。整理券配られて3時間後に来い、とのことで一度帰宅。 気温34℃。
8/06 木	11.0	jog	58分	22時過ぎでも28℃。世界3階級制覇チャンピオンでもコロナには感染するんだな。
8/07 金	2.0	ちょろjog		明日は出勤のため早く寝る。眠いし疲れてるしで、娘の歯磨き、歯磨き粉じゃなくて保湿クリームを歯ブラシにつけてゴシゴシしてしまった。
8/08 土	21.0	20km走＠城北	74分20秒	気温27℃湿度92％。Ave3'43/km。5時55分スタート。今日は出勤日。ほぼ１日フルで働かされた。
8/09 日	31.0	20.7km快調走 jog	84分03秒 夕方30分	Ave4'14/km。昼11時過ぎ、気温33〜34℃。汗びっちょ。アイスボックス美味い。
8/10 月	31.0	jog jog	早朝100分 午後60分	5時40分スタート。気温28℃。昼間、近所のパキスタン料理の店のテイクアウトを食べる。 蒸し暑。サウナやん。
8/11 火	13.0	400×10(200)＠城北土トラック	75(67)74(68)74(70)75(69)75(70)75(71)75(69)76(73)76(73)74(72)	21時気温31℃湿度84％。昼間は39℃まで上がった。フラフラでダウン中に吐き気をもよおす。三ツ矢サイダー飲んで回復。
8/12 水	12.0	jog	59分	気温27℃だったがむちゃくちゃ蒸していてダルびっしゅだった。
8/13 木	10.0	jog	50分	夕方の雷のせいで帰宅中の電車止まって原辰徳。廃棄前提おじさん見てると、Twitterなんかやるメリットなんもないように思うんだけど。馬鹿発見器なだけ。
8/14 金	2.0	ちょろjog		電車空いてるしお盆の勤務は楽
8/15 土	21.0	20km走＠城北	76分54秒	Ave3'50/km。気温27〜29℃湿度98％。5時40分スタート。早朝でも既に酷暑。娘、２歳の誕生日により久しぶりに電車で移動しサンシャインでプレゼント買ったり昼間はステーキ食べたり。もう相当喋ります。
8/16 日	32.0	jog jog	20km87分 夜48分	気温35℃。ジョグでもへばるんだけど。 夜も暑いが昼間より全然まし。
8/17 月	8.0	jog	42分	あまりにも脚おも、蒸し暑でやる気出ず。今日で生涯走行距離が通算7万キロ到達。5→6万キロよりも6→7万キロで３ヶ月以上時間かかっちまった。
8/18 火	12.0	1000×5(200)＠城北	3'14(78)3'16(79)3'13(81)3'12(81)3'12(87)	気温29℃湿度82％。相変わらず蒸し暑え。こなすだけ。保健所生活あと10日、カウントダウンはじまた。
8/19 水	8.0	jog	40分	娘の相手で走る時間取れず…。
8/20 木	10.0	jog	49分	この２ヶ月でコロナについてはもうお腹いっぱいだけど、世間様に少しは役に立てたかのう。
8/21 金	2.0	ちょろjog		公表されてないけどすげー規模のクラスター発生。お馬鹿企業。
8/22 土	35.0	20km走＠城北 jog	74分32秒 午後14km75分	Ave3'43/km。気温28〜29℃、湿度98％。5時45分スタート。 自宅から目白駅行って帰ってきたが、帰り道わからんくなって暑い中だいぶ遠回りしちまった。
8/23 日	31.0	20km快調走＠城北 jog	81分55秒 午後42分	雨上がりで気温25℃と涼しさすら感じたが、日が出たらやっぱり暑かった。金曜の書き込みの馬鹿会社がヤフーニュースに出た。コメントでボロクソに叩かれてて草。感染者数人出た後も飲み会やってたり、検査結果待ちの間も普通に出勤してるアホ集団。
8/24 月	35.0	jog jog	23km104分 午後10km50分	休暇消化。自由気ままに過ごす。 池袋折り返し。
8/25 火	11.0	1000×5(200)＠城北	3'16(80)3'17(78)3'15(80)3'14(80)3'14(86)	気温28℃湿度88％。3連休で距離だけは踏んだが反動か脚が前に出ない。もともとなかったけど、スピードがめっきり衰えてる。
8/26 水	10.0	jog	52分	まだまだ蒸し暑。福岡も東日本実業団もいい加減やるのかやらないのかはっきりしろっていう。まあ、やれない可能性の方が圧倒的だが。
8/27 木	9.0	jog	48分	全然大会ねーのに、アルファフライぽちしてしもうた。
8/28 金	2.0	ちょろjog		安倍さんついに辞任か〜。
8/29 土	26.0	20km走＠城北 jog	74分26秒 午後28分	気温26〜28℃湿度94％。Ave3'43/km。5時50分スタート。まだ蒸し暑だが無給水でいけたし最後は3'30/km切るくらいまでは上げられた。しかしまあ、頑張っても成果を出す機会が無いので虚しくなってきますな。
8/30 日	21.0	jog	20km89分	昼ラン気温33℃。もう９月なのに。明日で保健所ともおさらば。振り返れば早かったがもう二度とこの関係の仕事には関わりたくない。
8/31 月	7.0	jog	35分	気温24℃、涼しかったがポイント練の日に涼しくなってくんねーとなあ。保健所最終日。業務そのものは体力気力ガッツリ削られたが同じ派遣の人が皆いい人だったのは良かった。明日からまた在宅中心生活。浦島太郎…。
走行距離	512.0  km