月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	20.0	jog jog	昼22分 夜16km83分	子供が保育園に行ったのでテレワーク昼休み中に走れる（笑） テレワーク終了後すぐに夕食作って娘に食べさせて早く寝かせたため、普段より早く出走できた。効率いい。
6/02 火	22.0	jog 12.24kmペース走＠城北	昼22分 43分33秒(5'27-20-28-30-31-26-26-26)	蒸し暑い。 Ave3'33/km。気温23℃湿度85％無風。久々こういう練習。アルファフライ、速攻売り切れたけど、皆さんレースも無い状況でよく買えるな(笑)ネクストがまだ60kmしか履いてないやつと全く履いてないやつがあるから当分いらない。
6/03 水	11.0	jog	10km53分	久々出勤。たまにしか行かないと余計疲れる。
6/04 木	19.0	jog jog	昼22分 14km73分	お昼ラン 終盤腹減ってヨレヨレに。
6/05 金	4.0	jog	昼15分	いまだにマスクして走ってるおっさんがいる・・・。もちろんゼロ密状態。
6/06 土	22.0	20.32km変則走＠自宅〜光が丘10km〜自宅	72分45秒(17'46-17'30-17'26-17'17-2'46(0.8m))	気温27℃。蒸し暑い。行き帰り各4.76km。光が丘の10kmは34'56。腓骨筋の痛みがだいぶなくなってきた。川越街道にワークマンプラスができるみたい。ウェア安いしありがてえ。 夕方鍼。駅の本屋で「女帝小池百合子」が一冊だけ売ってたので買おうかと思ってたらおばちゃんに横取りされた。
6/07 日	21.0	jog	104分	昼間気温26℃暑い。
6/08 月	22.0	jog jog	昼22分 16km79分	今週と来週の出勤がなくなってしまったｗ 在宅終わった後すぐ晩飯作って娘のお迎え行って、帰宅して食べさせて、くそ忙しい(笑)
6/09 火	23.0	jog 960m×7(200)@児童公園	昼24分 3'07(69)3'04(69)3'03(69)3'03(69)3'04(69)3'03(69)3'03	今日もあっちい。 気温25℃。まだ腓骨筋気にしながら走るのでリミッターかかっちゃうな。
6/10 水	20.0	jog jog	昼25分 14km76分	カップ焼きそば速攻食べて走りに出る。 あまりにも重すぎて30分でやめたくなった。大嶋は好きだが渡部嫌いだし消えて結構。
6/11 木	20.0	jog jog	昼22分 16km82分	梅雨入り。風が強い。 雨は大したことなかったが蒸し蒸し。医師会が屋外スポーツはマスクするなって。これでもまだつける馬鹿いる？
6/12 金	16.0	jog jog	昼26分 11km57分	蒸し暑い。5�q程度で汗だくや。 雨だが蒸し暑い。女帝また立候補とか、イラネ。４年間なんもしてないやん。
6/13 土	14.0	jog	14km62分	叩きつけるような土砂降りであったが普通にベビーカーの歩行者とかがいた。
6/14 日	26.0	20km走＠城北	72分26秒(5'45-44-41-39-34-37-37-25-26-25-24-23-21-0'24)	Ave3'37/km。気温22℃風なし小雨、湿度90％。人がいなくて２ヶ月以上ぶりに20km通しで走れた。
6/15 月	20.0	jog jog	昼21分 16km77分	気温32℃。炎天下。 夜久々に光が丘へ。気温26℃。21時にも関わらず練習会みたいな集団走やってる人達がいたが皆マスクしてんの。あちーのにマスクしてまでみんなで密着して走りたい？呆れる。
6/16 火	20.0	jog 960m×3(200)@児童公園	昼26分 3'05(69)3'09(70)3'14	気温29℃だが風があるので昨日よりだいぶまし。 ２本目からみぞおちに差し込みがきて力が入らないのでストップ。晩飯消化しきれんかったか。
6/17 水	20.0	jog 3000＋1000×3(220)＠城北	昼22分 9'49(3'20)3'11(83)3'13(82)3'10	昼間際でスカイプ打ち合わせが入ってバタバタ。 気温23℃。5000mやる予定が、思ってた以上にスピードが衰えていて走る最中にメニュー変更。単に2kgくらい重くなったせいなだけかもしれんけど。
6/18 木	22.0	jog jog	昼40分 13km68分	昼最長。 夜小雨。涼しめであった。後藤輝樹、大迫に似てる。明日もテレワーク。
6/19 金	13.0	jog jog	昼31分 6km32分	小雨だが涼しい。
6/20 土	24.0	20�q走＠城北	75分34秒(6'03-5'56-49-48-43-39-41-44-49-44-49-55-29-0'25)	朝5時50分スタート。気温19〜21℃。Ave3'47/km。寝起き直後だからこんくらいしか走れん。昼間より多いんじゃね？ってくらいジジババがいる。都知事選のポスター、ホリエモンが2枚。 夕方鍼。近所にテリー伊藤の唐揚げ屋ができたが行列凄い。
6/21 日	25.0	jog	21km92分	鍼で脚の違和感かなり消えた。今更だけど朝倉兄弟のYouTubeおもろいな。
6/22 月	21.0	jog jog	昼38分 11km53分	雨。わりと本降り。 成増まで往復。全日本なんとかランキング、一本も走れなかったので当然蚊帳の外だけど2月の1人フルのタイムだったら7位相当だった。まあどっちみち来年はこのランキングも無いのでランク漏れが1年早まっただけや笑
6/23 火	14.0	1000×7(200)＠城北	3'13(83)3'13(78)3'12(77)3'10(78)3'10(78)3'10(78)3'11	３週間ぶり出勤。気温23℃。湿度88％。ついに赤紙(召集令状)がきてしまった。短い在宅生活だったな。
6/24 水	12.0	jog	11km55分	今日も出勤。最近公園周辺にスケボーガキが増えた。今日は警察来て職質されてたけど。
6/25 木	21.0	jog jog	昼37分 13km68分	残り少ない在宅生活を満喫するぞ（笑） なんか重かった。「教えてイチロー先生」、見入ってしまうな。「結婚はギャンブル」(笑)
6/26 金	13.0	jog jog	昼32分 35分	今日は暑かった。 今週の杉谷。ゴイスー、ゴイスー。
6/27 土	21.0	20km走＠城北	77分56秒(5'59-56-53-55-49-48-54-6'01-07-06-03-09-5'49-0'25)	Ave3'54/km。気温23℃湿度96％。朝5時15分スタート。全然動かず。軽く脱水気味。後藤てるき、パンツ一丁。 10年前の今日はサロマで100km走った日。北海道なのに30℃超え。結局ウルトラはあの１回きりだな。宿で相部屋だった70代のお爺様は6年後に奥穂高で滑落して死んだ。いくらチャレンジに生き甲斐感じても死んだら元も子もない。
6/28 日	21.0	20km快調走＠城北	84分26秒	昼間に雨がやんでから。蒸しキング。
6/29 月	23.0	jog jog	昼40分	今週は今日くらいしか晴れないらしい。1日在宅生活も今日で終わりか・・・。 今月はほとんど主夫みてーな生活だった。子どもはだいぶなついてるけど、今のところ。ウンコ局に２ヶ月ばかり戻るが２ヶ月限りだ。
6/30 火	10.0	jog	53分	棒茄子支給。コロナで旅行とかもしないので貯金たまる。軽く嵐。雨が降り風強くて意欲減退。今月はボーナスステージだったが明日から生活激変。
走行距離	560.0  km