カニ蔵  
地域 : 東京    年齢 : 37
一言 : 
元福岡A、現在のんびりゆるランナー          元福岡A、現在のんびりゆるランナー          元福岡A、現在のんびりゆるランナー          元福岡A、現在のんびりゆるランナー
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 11.0   jog
53分
夜留守番。おしり探偵ひたすら聞かせて寝かしつける。
10/02 水 15.0   合同練習1000×7(200)@織田
3'11(62)3'12(63)3'11(64)3'12(67)3'11(69)3'15(68)3'11
気温24℃湿度74%。なんか蒸してるし先頭速いし、きつくてアップアップだった。
10/03 木 12.0   jog
60分
全然盛り上がってないね世界陸上。ワイも見てない。
10/04 金 7.0   jog
33分
何気に久々の週5日勤務であった。疲れた。
10/05 土 21.0   jog
20km93分
朝5時半〜。今日は東京30Kにエントリーしていたが保育園の親子遠足と被ってしまい欠場。しかし娘発熱で遠足も欠席という…。まあ10月なのに暑いしどのみち走ってもメリットなさそうだった
10/06 日 33.0   30km走@城北
1時間44分38秒(5'22-22-22-22-22-21-20-18-21-18-18-19-19-20-20-20-22-24-22-3'07)
Ave3'29/km。気温21℃湿度95%。朝6時スタート。ようやくノッてきた感じはある。
10/07 月 19.0   jog
17km82分
健康診断。間違えて受ける前にトイレしてしまったので尿検査に手こずる。
10/08 火 14.0   jog
12km60分
週末台風かよ。予定狂う。
10/09 水 17.0   合同練習1000×5(200)@織田
3'06(72)3'07(69)3'06(69)3'06(74)3'06
気温20℃。走りやすい気候でよく動いたな。若者には離されたけど。明日は老害対応。
10/10 木 14.0   jog
12km60分
タピオカ飲んだら腹もたれる。よく歩いた。
10/11 金 13.0   5000m@城北ロード
15分58秒(4'59-55-5'00-1'04)
気温21℃小雨。16'30くらいのつもりで走り始めたが意外と動いた。明日は台風で引きこもりか。
10/12 土 13.0   jog
65分
台風19号土砂降り。だが散歩してる人3人くらいいた。キムチョゲサブ2。同い年の英雄。
10/13 日 31.0   30kmjog
2時間14分(4'04-7'10-00-6'56-55-55-54-49-49-59-41-36-40-32-33-51-44-47-41-4'17-3'10)
気温26、27℃台風一家。宮城の田舎で吉田川決壊w実家は無事だったが伯母宅が浸水したそうな。いとこの息子はヘリで救出されたってさ。
10/14 月 24.0   10kmTT@皇居
32分25秒(16'11-16'14)
気温16℃湿度82%小雨風やや吹く。来週の練習なんだか全国の警察のパトカーが集結していた。皇居の練習ごときでヴェイパーネクスト履いてる奴多すぎ。
10/15 火 16.0   jog
13km63分
肌寒い。結婚できない男見ると独身楽しそうで羨ましい(笑)
10/16 水 21.0   合同練習2000×3+1000(400)@織田
6'16(2'15)6'18(2'12)6'16(2'06)3'05
気温16℃湿度70%。このメニューではたぶん最速タイムだろう。
10/17 木 21.0   jog
110分
帰宅ラン19.5km。山手通りはアップダウンが多い。ドラフト、ヤクルトとかロッテとか微妙な球団がクジ運つええな。
10/18 金 12.0   jog
8km39分
喉痛いので帰りに耳鼻咽喉科へ。娘から風邪もらいまくり。
10/19 土 31.0   30km走@城北
1時間46分03秒(5'21-27-25-21-19-23-22-24-25-25-21-26-27-24-25-31-29-29-25-3'11)
気温19→21℃湿度95%。11時スタート。気温はそんなでもないが雨上がりで湿度高く、消耗して終盤バテた。オールブックス強すぎ、ラグビー星人やん。
10/20 日 32.0   jog
20km88分、高島平往復12km
地味に蒸し暑さを感じた。高島平のこども動物園。毎回毎回ホークスが優勝の展開マジつまらんのでラグビー。
10/21 月 12.0   jog
8km39分
明日は祝日のためか、今日は職場が閑散。
10/22 火 16.0   jog
10km50分、十条帰宅ラン
今年だけ祝日。雨降ってるし寒いしで大して走らず。午後鍼。小室圭、婚約者なのになんで呼ばれないんや。
10/23 水 22.0   合同練習400×10+1000(200)@織田
74(66)74(68)73(64)73(66)73(64)72(66)72(65)71(67)72(68)72(67)74(66)72(67)72(66)71(68)72(2'19)3'04
気温19℃湿度70%。15本平均72"68。激しく混んでで走りにくいったらありゃしない。そんなファッキン織田も来週でお別れ。9年間お世話になりました。
10/24 木 13.0   jog
11km55分
雨ラン。21時20分出走。今後はこれくらいの時間から走るようになりそう。暗い。
10/25 金 1.0   移動
飲み会
10/26 土 32.0   30km走@城北
1時間45分47秒(5'27-27-25-23-23-23-23-24-26-23-23-24-28-22-22-23-28-25-23-3'05)
気温13→17℃湿度90〜100%。Ave3'32/km。朝6時20分スタート。飲み明けだし来週の駅伝に備え一定ペースで。筑波大はいつの間に強くなったのか。
10/27 日 20.0   jog
88分
娘発熱。よー熱出るなあ。昔、職場のおばさんが子供の発熱でしょっちゅう当日休やってて、そんな何回も子供の風邪とか嘘や〜、と思ってたけど本当だったんだな…。
10/28 月 14.0   jog
12km57分
娘まだ風邪。うつされないか戦々恐々( ; ゚Д゚)
10/29 火 14.0   jog
11km52分
富士山滑落動画のやつ、頂上から7合目まで落ちたって絶対死んでるやん。
10/30 水 18.0   合同練習5000mTT@織田
15分39秒66(3'03-08-09-12-07)自己ベスト
気温17℃湿度78%。最後の織田。日曜日に備え抑えるべきだったかもしれんけど、卒業記念に3年半ぶり自己ベスト出した(笑)混雑とほとんど単独走だったが、ピンクヴェイパーいんちき杉。マナー最悪競技場よさらば。
10/31 木 11.0   jog
8km39分
ガチ残業疲れた。夜近所でハクビシン?タヌキ?に遭遇。一昨日も見かけた。明日から共働き生活開始。
走行距離 550.0  km