月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	20.0	jog	99分	早朝5時40分〜。腹筋崩壊太郎ロス。サンシャインのトイザらスでアンパンマンのおもちゃとうーたんのぬいぐるみ買ってやった。夕方、娘が掴まらない立ち。クララが立った的な。
9/02 月	26.0	jog	116分	夏休。昼間から寿司。鍼治療。
9/03 火	14.0	jog	70分	途中一瞬だけ本降り。娘にプチ風邪うつされた。稲城の腹筋崩壊太郎が海外登山に旅立つらしい。
9/04 水	16.0	合同練習1000×7(200)＠織田	3'10(72)3'11(69)3'11(70)3'11(73)3'13(73)3'15(75)3'11	気温24℃湿度80％。薬のせいか眠気でだるい。涼しくはなったが走るとじめじめしてそんなに楽じゃない。
9/05 木	14.0	jog	65分	娘が手足口病になった。よう病むな。
9/06 金	3.0	jog		喘息発作が出てきたので夕方呼吸器内科へ。やれやれ。
9/07 土	31.0	30km走＠城北	1時間52分43秒(5'57-48-48-46-50-45-50-44-43-43-47-43-45-46-42-48-45-46-29-3'17)	気温24〜28℃湿度95％。Ave3'45/km。朝6時10分スタート最初の10kmくらい、喘息発作が酷くて辛すぎたが給水したらマシに。何なん？
9/08 日	20.0	jog	98分	朝5時40分〜。蒸し暑い。昼間は娘と留守番。夜から台風接近。
9/09 月	13.0	jog	63分	未明に台風で風ゴーゴー。JR計画運休のため、再開時刻に合わせ池袋まで行ったがまだ動かず駅は地獄絵図。結局逆回りで山手線職場へ。台風一過で36℃暑い。
9/10 火	13.0	jog	63分	公園の便所に大量の運子が散乱。なぜだ。
9/11 水	12.0	2000×3＋1000(400)＠城北	6'35(2'21)6'36(2'22)6'35(2'25)3'10	気温25℃湿度100％。にわか雨がやんだ後、凄まじい湿気。アップとかまともにやってる時間もなくガーッと走ってすぐ帰宅した感じ。
9/12 木	20.0	jog	早朝8km45分夜10km45分	休暇で娘一歳のスタジオ撮影。疲れる。暑さも峠越えましたかな。
9/13 金	13.0	jog	早朝22分夕方45分	夜代々木飲み会。開始まで時間あったので外苑ジョグ。国立出来たしだいぶ景色変わりました。
9/14 土	40.0	30km走＠城北 jog	1時間47分31秒 午後45分	気温20〜21℃湿度75％。Ave3'35/km。ラップ消してしまったが一周5'28前後を刻む。6時50分スタート。飲み明け。格段に涼しくなり、7月から計10回の距離走でタイムは最速だが一番楽だった。 妻娘外出で久しぶりに１人になれたので２部練。
9/15 日	30.0	jog	早朝95分夕方48分	朝5時半から20km。帰宅してMGCテレビ観戦。君が代ひでえ歌い方。
9/16 月	25.0	jog	昼20km90分夕方十条→自宅	雨上がり。湿気ムンムン。午後鍼。野性爆弾のくっきーがいた。
9/17 火	11.0	jog	53分	幾三の津軽ラップ1.25倍速はなかなかイケてる。
9/18 水	18.0	合同練習400×15＋1000(200)＠織田	74(71)75(69)74(66)74(68)74(65)74(67)74(64)74(67)73(67)74(67)75(67)74(65)74(67)75(68)75(2'23)3'12	気温19℃雨湿度99％。スピード出ない。スタート前は雨やんだと思ったら途中で本降り。ナイキ原宿でピンクヴェイパー普通に売ってるし。
9/19 木	1.0	移動jog		明日から帰省。ぱっぱと寝た。
9/20 金	21.0	20km走＠城北	72分52秒(5'32-28-32-36-40-35-34-34-39-45-42-32-22-0'21)	Ave3'39/km。気温20℃湿度72％。帰省前に早朝5時40分〜。動かん。朝早くというのもあるが、一昨日のインターバルの疲労？歳とったなあ。
9/21 土	0.0	帰省		松島の旅館から矢本、墓参り、親戚宅、実家。走る時間なしだったがたまには良かろう。
9/22 日	26.0	jog	早朝30分夜95分	朝早く実家の周辺。田んぼと畑しかない。道のど真ん中走っても轢かれない。14時半仙台発16時半帰宅。
9/23 月	35.0	30km走＠城北	1時間57分44秒(6'07-05-06-03-07-02-03-5'59-6'01-03-5'56-57-6'01-05-00--01-5'50-53-58-3'28)	気温22〜26℃湿度100％。Ave3'55/km。7時15分スタート。今日は余裕持ってゆったりやる予定だったが、蒸し暑いし風強いしでなんか消耗半端なかった。
9/24 火	13.0	jog	63分	頭狂マラのエントリー完了。4年連続青ナンバー。羨ましいやろ？w
9/25 水	14.0	合同練習5000mTT＠織田	15分55秒18(3'07-09-11-15-13)	気温23℃湿度68％。ようやく骨折る前に戻ったよ。単独走、混み混みトラックだったが粘った。例年並みの状態にはなったな。帰り東上線爆死。
9/26 木	14.0	jog	73分	日中、外回りで10kmくらい歩いた。
9/27 金	5.0	jog		今週4日出勤だったがなんか疲れた。老害は困ったもんだ。
9/28 土	36.0	30km走＠城北	1時間47分04秒(5'28-27-32-28-29-28-28-28-25-30-24-30-29-28-29-27-26-26-29-3'11)	Ave3'34/km。気温21→24℃湿度90％。やや湿度高かったがまあまあ走れた。昼にマンション隣の学校の文化祭。夕方鍼。
9/29 日	20.0	jog	88分	朝から娘の相手して昼に出走。最近休日出掛けるのが多かったが今日はほぼ引きこもり。
9/30 月	12.0	jog	60分	晩飯作ることになり出走遅くなった。
走行距離	536.0  km