月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	12.0	jog	11km55分	妻娘発熱のため看護休暇。朝からEテレずっと見させられんのは辛い。
8/02 金	7.0	jog	35分	明日早く走ることにしたので早めに寝る。娘、熱40℃。アチチ。
8/03 土	31.0	30km走＠城北	1時間58分25秒(6'08-08-02-02-07-05-06-5'59-6'01-5'58-6'01-03-02-5'59-6'02-02-01-01-05-3'32)	Ave3'57/km。気温28〜30℃湿度85％。朝6時20分スタートだが暑い。
8/04 日	20.0	jog	20km90分	昼間35℃のなか汗だくで走る。娘、立ち抱っこだと静か、座るとギャン泣き。ずっと立ってると流石に疲れるので一瞬座ると「娘が可哀想だからずっと立ってろ」だって。ブラック企業ならぬブラック育児(笑)
8/05 月	12.0	jog	57分	公園、虫大杉
8/06 火	16.0	jog	73分	途中で知らない奴に後ろにつかれて煽られたので、ペースの上げ下げで揺さぶって撃退してやったｗ
8/07 水	15.0	合同練習400×10＋1000(200)＠織田	74(70)75(68)74(69)74(69)74(67)74(68)74(69)73(71)74(68)76(2'30)3'10	29℃湿度78％。久々にショートインターバル。脚が回らない。
8/08 木	13.0	jog	63分	やきうサークルの大学生どもが大量にコース上にたむろしていて邪魔すぎた。
8/09 金	8.0	jog	40分	今週早かったのう。育英、メシヤマをふるぼっこ。
8/10 土	31.0	30km走＠城北	1時間59分17秒(6'07-12-07-08-12-10-5'55-6'02-01-06-15-15-12-05-08-09-04-5'55-49-3'24)	気温29〜32℃湿度88％。Ave3'59/km。朝6時50分スタート。既に暑い。このペースでも必死だった。
8/11 日	29.0	jog	AM91分PM40分	今日もあちい。ファイヤーボール近江負けてもたがなぜかタイガーラグを中京で聞けるっていう。
8/12 月	20.0	jog	100分	午後スタートとなった。パプリカ何回も聞いた。
8/13 火	12.0	8kmペース走＠城北	27分44秒(5'19-21-18-21-19-1'06)	Ave3'28/km。気温30℃湿度88％。途中いきなり雨。
8/14 水	20.0	jog	95分	嫁娘外出によりじっくり走れた。騒音習志野負け。
8/15 木	16.0	jog	75分	娘１歳の誕生日のため休暇で富士見ららぽーとへ。１年早いの。玄倉川のアホの川流れから20年なんか。
8/16 金	5.0	jog		明日早く起きたいので軽く。お盆終了。
8/17 土	31.0	30km走＠城北	1時間55分47秒(6'01-5'49-50-54-49-51-52-56-53-55-57-59-58-55-55-55-53-6'04-5'57-3'23)	Ave3'52/km。朝6時20分スタート気温27〜30℃湿度75％。朝から暑い。
8/18 日	20.0	jog	97分	早朝5時35分〜。特急スペーシアで鬼怒川温泉へ。ちょい高級旅館。煽り運転暴行で捕まったオッサンが越谷のアホに似てる。
8/19 月	20.0	jog	98分	朝から温泉→東武ワールドスクウェア。夕方帰宅。夜ラン。遠くで雷。
8/20 火	13.0	jog	64分	やや涼しくなったが気のせい？娘が謎の発音を繰り返すようになった。もうすぐ喋るか。
8/21 水	13.0	合同練習2000×3(400)＠織田	6'29(2'20)6'29(2'23)6'35	気温26℃湿度85％。途中一瞬だけ雨が強く降る。発達障害に更衣室で声かけられたけどシカト。
8/22 木	14.0	jog	70分	なんか湿気が高かった。またオーサカ優勝つまんね。
8/23 金	4.0	jog		明日に備え短く終了。
8/24 土	31.0	30km走＠城北	1時間54分34秒(5'56-53-49-50-45-48-51-48-55-54-52-58-55-56-55-52-49-44-46-3'19)	Ave3'49/km。気温24〜25℃。湿度95％。朝6時10分スタート。涼しいかと思いきや蒸していてきつさ大して変わらず。コースに大量のじじばばが広がって歩いていて邪魔。 初めてまともにりんごちゃん見たけどやべーなw
8/25 日	27.0	jog	早朝102分昼35分	朝5時45分〜。涼しい。しょーもな偽善マラソンまだやってんのか。
8/26 月	13.0	jog	64分	今日も涼しい方だったが腹減って力出ず。五輪トライアスロンの水泳はうんこ水泳がせる。百合子お前がまずうんこ水に顔つけてこい。
8/27 火	16.0	jog	76分	途中雨。福岡の飛行機予約。もう9回目だ。
8/28 水	12.0	合同練習5000mTT＠織田	16分11秒1(3'11-12-15-16-17)	気温26℃湿度91％。久しぶりにガチで5000走ったためか終わってから気持ち悪く吐きそうになった。まあ蒸してる中でも例年の8月並みに戻ってきた？
8/29 木	11.0	jog	10km50分	閉店間際の調剤薬局に薬を買いに行かされて夜バタバタ。
8/30 金	5.0	jog		金曜日は捨て曜日
8/31 土	31.0	30km走＠城北	1時間52分57秒(5'44-47-48-39-43-48-48-53-50-48-53-52-47-45-46-47-44-43-37-3'16)	気温25〜26℃湿度90％超。Ave3'46/km。朝6時スタート。湿度高かったが回数重ねるごとに上向いている。早朝ジジババは相変わらず邪魔。
走行距離	528.0  km